农村不起眼的小东西, 男人每天吃一点, 到老都腰好肾好身体棒原标题：农村不起眼的小东西,男人每天

原标题：农村不起眼的小东西, 男人每天吃一点, 到老都腰好肾好身体棒

现在许多人注重养生，首先就是健脾护肾，身体是革命的本钱，身体好才是真的健康，中国男人补肾已经成为了一种共识，但是，在补肾方面很多人都存在一定的误区，甚者不管对不对症只要是补肾的药物就随便服用，后果往往适得其反，所以，男人在补肾时一定要认清自己是否需要补肾，千万不要补错了哦！

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一、马齿菜，又名马齿苋，生于田野路边及庭园废墟等向阳处。中医讲马齿菜有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。现代研究，马齿苋还含有丰富的维生素，经常吃还具有补肾壮阳的效果，特别是和银鱼搭配起来做汤吃，效果更佳！

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二、男离不开韭，女离不开藕，所以男人一定要多吃韭菜，韭菜含有的壮阳成分能够充分保护我们的身体健康，尤其是男人能够帮助他们喔爱出身体的肾脏毒素垃圾，保护我们的身体健康。

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肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管就会造成大问题，而食疗就是养肾的最佳方法，只需要日常注意一下饮食，多吃那些含有营养的食物，长此以往必定会有奇效的。下面就盘点几款补肾的食物，供大家参考。

1.辣木籽

辣木籽是男人女人补肾的最佳食物，食用辣木籽可补肾、增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。想补肾，那么就选择辣木籽吧。辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

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2.黑芝麻核桃黑豆粉

中医讲：以黑入肾。黑芝麻能够滋补肝肾；而且黑芝麻能够产生黑发所需要的营养物质，促进黑发的生长。这款黑芝麻粉的粉质精细研磨，非常营养健康，容易被人吸收，早起上班来不及吃饭，还可以充当早餐。

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3.碧根果

除了核桃，碧根果也是非常受欢迎的一种坚果，它不仅味道醇香，能够健脑益智，补肾壮阳的功效也非常强大，古时候就已经被用来入药，帮助男性补肾益气，特别是这种天然的野生碧根果，营养更加丰富，想要补肾的男性不能错过。

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4.护肾养肝茶

制首乌、胎菊王、枸杞子、黄氏片、红枣干五效合一，称为元气之王。温补不上火，有效缓解现代人生活压力大，亚健康体质。养肝护肾，改善脾胃虚，手脚冰凉，内分泌失调，浅睡入睡困难，容易疲劳等症状。

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5.山药

山药富含蛋白质、多种人体需要的氨基酸、维生素等，有滋肾强体，助消化，敛虚汗，止泻之功效。适合肾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、及消化不良的慢性肠炎等人群食用。

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6.红豆薏米枸杞粉

头发油腻、舌苔厚、身体发胖，往往都是身体湿气重的外在表现。红豆、薏米做为祛湿利器，一直受到养生达人们的喜爱。薏米煮汤利于去湿除风；红豆有清心养神、健脾益肾功效。红豆薏米两者合一即可祛湿健脾益肾。

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