坐月子的这5句谣言,你被坑了几条?

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为了预防“月子病”,咱们中国的产妇有坐月子的习惯,家里的老长辈们都是过来人,早早地就跟我们念叨坐月子的禁忌,比如必须躺够一个月啊、不能洗澡、不能吹风等等,但其实这当中有许多都不能完全照搬,一起来看看吧,别再让它坑了自己或身边人。

1、不能吹风

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长辈们常说,坐月子要注意保暖不能吹风,即使是夏天不让开空调,说是因为刚生产完身体还很虚弱,身上的毛孔还处于张开的状态,这个时候吹风一来会受风寒,二来这样会容易患上全身酸痛的月子病。然而刚生完宝宝的妈妈们这个时候的身体是非常虚弱的,夜里睡觉时还经常会出很多的虚汗,可如果当室温过高或体温过高,人体热量无法排出,而且产褥期大量出汗本来就容易滋生细菌,对产后恢复不利,不仅影响了休息也影响情绪。所以,只要不直吹或长时间吹风,当太热或身体温度过高时,还是可以使用空调或风扇降温的。

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2、禁食蔬菜水果

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对月子来说,蔬菜水果被看作是寒凉食品,寒凉则血凝,会导致恶露不下,产后腹痛的情况发生。然而月子期间吃适量的蔬果对新妈身体是有益的,它们富含丰富的维生素、膳食纤维等,能促进肠道蠕动,增强食欲。

而且并不是所有蔬果都性凉的啊,像蔬菜可以多吃西红柿、胡萝卜,像水果可以多吃含叶酸的草莓、木瓜、榴莲和香蕉等。不过冬天的时候,吃水果前最好拿热水烫一下再吃。

3、不能洗头洗澡

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传统习俗认为,月子里不能洗澡,因为分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了,加上气血两虚,如果此时洗澡了,日后就会月经不调、身体关节和肌肉疼痛等。然而产褥期会有恶露排出,所以更应该注意清洁,只要注意保暖,淋浴洗澡是可以的,不过尽量避免盆浴防止阴道感染。

建议顺产的新妈们分娩后4天内擦身体或洗头就好,尽量不要洗澡以免伤到伤口,而剖腹产的新妈们最好在伤口恢复后(约2周)洗澡较好。

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4、一定要静卧

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很多妈妈坐月子时被告知不能下床走动,然而坐月子期间不该搬重物常使力是对的,但如果长期卧床,在重力作用下,充盈的膀胱会向后推挤子宫,更容易造成子宫脱垂。另外,产后新妈妈们的血液处于高凝状态,长时间卧床会更加减缓血液流通速度,所以在充分休息的同时,适量的运动更有助于产后恢复。

5、喝老母鸡汤来催乳

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喝鸡汤下奶也有一个误区,老母鸡体内含有一定的雌激素,如果产后马上喝老母鸡汤,会增加体内雌激素作用,使催乳作用减弱,反而起不到催乳的效果。所以产后不要过早喝老母鸡汤,要等到分娩后5天以上才能喝,另外就催乳来说,鱼汤会是一个更好的选择,更有利于乳汁的分泌。

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老一辈的经验自然有它的道理,但我们在参照的时候也要活学活用,而且每个人的适应能力和恢复速度都不同,对于体质较差的女性来说,产后修复时间肯定是略长一些,注意事项也偏多一点,我觉得同样重要的还有,新妈妈要尽量保持心情的舒畅,这离不开家里人的贴心照顾和鼓励。

互动话题:来说一说你的家乡有哪些奇葩的坐月子规矩呢?

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