戒烟有害身体健康？说说连老烟民都会中枪的8大戒烟误区！原标题：戒烟有害身体健康？说说连老烟

原标题：戒烟有害身体健康？说说连老烟民都会中枪的8大戒烟误区！

吸烟有害身体健康，这是很多人共同认识，但如果有人告诉你戒烟有害健康，你会不会觉得不可思议。

对于有戒烟这个念头的人来说，很容易被一些所谓的借口所击溃，其中对于那些在戒烟后不久后，查出得了病甚至死亡的案例，其实更多的是一种巧合，事实上老烟民们在戒烟都会陷入一些误区。

1、经常吸烟的人会如果突然停止抽烟，会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。在戒烟过程中，不管是否服用药物，都可能出现戒烟综合征，而且烟龄越高，戒烟时戒断综合征的表现就越明显。并且烟龄越长的人，症状会越明显。这也是为何有人会认为戒烟对身体有伤害！

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2、其次，戒烟不只是将烟丢弃那么简单，在整个过程中你需要专业人士来指导的，及时对你的戒烟心理以及生理反应进行正确的干预，以减轻戒断症状。

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3、一项研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命减少约10年，60岁、50岁、40岁、30岁时戒烟可分别赢得3年、6年、9年或10年的预期寿命。所以，在任何年龄段戒烟都可以延长寿命，早戒烟早受益。对于老年吸烟者而言，戒烟可以减少缺血性心脏病、癌症、呼吸系统疾病等诸多疾病的发生风险，大大改善老年人的生活质量。

4、由于尼古丁是高度成瘾性物质，95%以上的吸烟者会成瘾。有些人尽管吸烟量小，但如果是长期、规律吸烟的话，日积月累同样会对身体造成危害。

5、饭后吸烟比平常的毒害更大，饭后吸烟会使人体的蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响吸收，同时还给胃和十二指肠造成直接损害。可以说饭后吸烟，祸害无边。

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6、一旦戒了烟就会迅速的长胖，而保持吸烟的习惯可以帮助减肥。不，你错了，对于戒烟会发胖这个事情可能有非常多的人存在着同样的疑惑，但是将这个现象反过来是不能实现的，也就是说吸烟不可能让你去减肥，靠吸烟来减肥的想法是没有科学依据，不科学的，所有因为吸烟而变瘦了的，是因为吸烟给这些人的身体造成了损伤，让他们患了病，所以才会瘦下来。

7、科学证据表明每燃烧一支卷烟所形成的苯并芘(强致癌物)含量，在一个30立方米居室内的浓度超过卫生标准6倍。在公共场所，通风、空调系统的运转会把二手烟传送到整个建筑物的每个角落，没有“安全区”可言，所以说，这吸烟从某种程度来说，是害人害己！

8、香烟过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的关键部位之一，但大多数烟的通气孔不明显，大部分人也不知道，所以在吸烟时很多吸烟者会无意地夹住通气孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到过滤的作用。

戒烟会让人难受，就跟第一次学抽烟让你难受是一个道理。所以，当你下定决心戒烟了，想要让身体彻底摆脱对尼古丁的依赖，自然也会经历一个从不习惯到适应的过程。