早餐奶≠纯牛奶，这样喝奶反倒有害健康！

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正文开始：

纯牛奶 · 早餐奶

牛奶是很多人早餐的必备之选，不少人在选择时经常把纯牛奶和早餐奶混为一体。但二者其实是有区别的。你真的喝对了吗？今天听小圈说完你就明白了！

纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同；

纯牛奶只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦筋、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、强氧化剂、锌强化剂等；

早餐奶的蛋白质含量一般在2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%~3.1%之间；

相比之下早餐奶营养均衡，更适用于早餐饮用；纯牛奶的碳水化合物的比例相对较低，进食时最好能够搭配一些淀粉类的食物、坚果类食品等；

个人在进食时也是因人而异，只是调整相应的食物搭配都会有利于健康；除此之外，有些人认为有营养的东西送服药物肯定有好处，现实生活中不少人用牛奶服药，这是错误的！

不仅降低了药效，还可能对身体造成危害；同时会影响人体对牛奶的吸收，还会加重胃的负担；

所以在服药前后各1~2小时内最好不要喝牛奶。

不说不知道，一说还真是吓一跳！喝牛奶虽然补钙，但是吃药期间千万要注意避免喝牛奶哟！小圈陪你健康生活每一天！

主编 | 关芳

编辑 | 雷萧宇

维护 | 雷萧宇

视频 | 王雪岩（实习）

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