春天这些食物要多吃，身体会更健康！赶快告诉身边的人吧~

2018-02-26

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正文开始：

春天，是一个万物复苏的季节，大地上一片生机勃勃的景象。尽管现在的春天还是有点冷，但是阻挡不了万物蓬勃生长的脚步。一年之计在于春，新的一年，你定好目标了吗？身体是革命的本钱，身体健康方能安心的做好大事，春天想要身体更健康，这些食物就不要错过了。

甘蔗

甘蔗是我们日常生活中食用糖的主要生产原料，它含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

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同时甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效；对于口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，消化不良，反胃呕吐，呃逆等症状都有一定的治疗作用。

注意事项：

不要过量食用。甘蔗含糖量太大，过多食用会造成糖分的过多摄入。

荸荠

荸荠又称马蹄，不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中磷的含量很高，磷元素可以促进人体发育，还可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠的食用方法比较多，可以生食、榨汁、煮水、煮汤、做菜。

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注意事项：

荸荠没有明显的食用禁忌人群，只是脾胃不好的人不要过多食用。

梨

梨味甜多汁又便于保存，几乎从秋季开始一直能够吃到第二年的春天。梨具有生津、润燥、化痰，解酒的作用。

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注意事项：

梨味虽好，也不要过多食用，否则会引起脾胃不适等症状。

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梨

梨可以润肺，对咽喉有较好的养护作用；而且雪梨中含有较多糖类物质和多种维生素，容易被人体吸收。

山楂

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山楂有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。常饮山楂茶，有明显的降低胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外，还可消积食、清淤血、止腹泻。

橘子

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色、香、味兼优的橘子有促进人体新陈代谢的作用，如果用新鲜干净的橘皮与白糖一同冲开水喝，有生津润喉、止咳的作用。

菠萝

用菠萝和鸡肉、牛肉一起做菜，可以增加食欲，使鸡肉、牛肉的口感更好。菠萝可以预防脂肪沉积。菠萝中还含有菠萝蛋白酶能帮助止咳。

苹果

春天这些食物要多吃，身体会更健康！赶快告诉身边的人吧~

苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素，尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动，吸附水分，从而使大便软化，促使大便排出，苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益。