5大刮油食物 令你越吃越苗条 让你7天体重悄悄从105瘦到99斤!
饮食是减肥的一大关键,如果想控制住自己的身材,那么选对食物尤为重要。如何在减肥的过程中选择正确的食物让自己瘦下来呢?下面小编介绍5大刮油食物,令你越吃越苗条,让你7天体重悄悄从105瘦到99斤! 你不可错过哦!赶紧来看看吧!
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1、黄瓜
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
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2、冻豆腐
豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。
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3、燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
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4、羽衣甘蓝
公认的“蔬菜之王”,可能是地球上营养成分最丰富的食物,而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克,食用后会全力支持肝脏的解毒功能,而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望,切断脂肪细胞膨胀的物质来源。
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5、牛油果
牛油果果肉中含有不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性,让燃烧脂肪产生作用,还能减少脂肪存储增加新陈代谢。
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