老放屁别不当一回事，那是身体发出的警告放屁是人们的正常生理现象

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放屁是人们的正常生理现象，也反映身体健康的状况，人们摄取食物时，消化道的正常菌群会产生较多的气体，之后由肛门开始排出，正常的放屁是肠道运行过程中不可少的表现，但是，一个人要是长时间不放屁或者是放屁过多、过臭，那就是异常现象，是身体出现了病变。

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饮食是人们需要注意的情况，吃黄豆过多会很容易的造成放屁，这样的观点，也是大家普遍认可的。因为黄豆中有较多的低聚糖，我们的身体很难吸收这种物质，所以会产生大量的气体，如果我们每天放很多的屁，那就很有可能是因为身体出现了消化不良、胃炎、肠炎胃肠动力功能紊乱等疾病。

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如果你发现自己很少放屁，或者不放屁，那也是不健康的，要知道长时间不放屁，会影响新陈代谢，导致人体出现肚子胀和各种胃肠道疾病，严重的话，还会导致皮肤粗糙暗黄，长出粉刺和雀斑，特别是对于女性来说，非常影响自己的身体和精神状态。

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疏通肠胃才是保证放屁正常的关键，我们可以通过食物来调节自己的身体，下面小编介绍一些能够缓解胃肠道的美食吧!

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燕麦是一种有效的减肥食物，也是常见的早餐伴侣。但其实除了减肥，还有很多的好处呢，有降职防癌的作用，也可以很好的促进消化，搭配水果营养丰富，口感更加!

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薏米煮汤利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻、通肠润便。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。

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冬瓜荷叶茶是常见的养生茶饮，冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，同时对减肥美容的效果也是很有效。

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身体出现有消化不良的时候，可以喝一些酸奶，酸奶能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效，酸奶还具有降低胆固醇的功效!

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蜂蜜促进消化和排便的效果是非常棒的，而且还能滋润五脏和皮肤，再加上好吃的柚子也有排毒养颜的效果，每天喝点不仅肠胃通畅，健康美丽都可以喝出来

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能够滋润肠胃的八宝花茶，它里面有玫瑰、红枣、桂圆等营养食材，喝一杯不仅能刺激肠胃排泄，还能镇静安神，滋润皮肤，让人的心情乐观舒适!

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这款茶既能养胃还能促进肠胃蠕动，帮助身体及时排除体内毒素，不仅可以减肥瘦身，还能美容养颜，每天睡前喝一杯，可以轻松排除毒素。

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柠檬茶中含有丰富的维生素C，能有效的促进体内的消化，帮助你排出宿便，同时多喝柠檬茶，可以有效的改善面色暗沉的情况，让你的气色变得更加红润!