日课｜颈椎不舒服？就得整大杼！不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉

随着社会的发展，有很多人或久坐办公室工作，或长期使用电脑．或长时间熬夜，颈肩部很容易疼痛、僵硬，每次都会感觉，颈椎怎么又不舒服了？今天给大家介绍一下，颈椎不舒服就得整大杼穴。

这是因为不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿势不良对脊柱骨质产生压力，时间久了，产生骨质增生，也就是「骨病」，会加重大杼穴气血瘀阻的状况。

【取穴】

正坐低头或俯卧位，在第一胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处取穴。

在开始感觉到颈部有时酸痛，肩部不适的时候，经常按摩、揉擦大杼穴．沿着大杼穴上

下拍打，每天抽时问做2～3次，每次10分钟，以促进气血的畅通，避免在大杼穴形成气血的淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。

此外，每天用梅化针敲打大杼穴一带3～5次，每次5分钟，也会收到较好的效果。平时应避免过度紧张，避免长时间的坐姿和眼睛疲劳。

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