【健康】高龄产妇必看！这些东西不能吃、这些事不能做！(收藏)

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正文开始：

如今，晚婚晚育已成为普遍的现象。高龄孕妈妈也越来越多，为了孕妇和宝宝的健康，需要更加注意保持合理的营养膳食原则！

各位高龄孕妈需要注意些什么呢？又该如何健康饮食呢？中山大学孙逸仙纪念医院产科主任张建平医生拥有35年的工作经验，可以说是这方面的资深专家了，让我们看看张医生有什么话要对各位准妈妈们说！

所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。

一般意义上来讲，由于女性35岁以后肌体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率会增加，高龄产妇并发症的风险也会随之增加。但是，这并不表示“高龄产子”就等于“高危产子”，随着医学的进步，只要做好孕前锻炼、产前检查，注意饮食、保持好情绪，高龄妈妈一样能顺顺利利诞下健康宝宝。

但是不可不说，高龄产妇确实依然面临着问题。如果你选择成为高龄产妇，就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。

春节期间高龄孕妈妈注意事项:

注意看电视、看电影的时间与距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，尽量避免。

过年穿衣首选保暖。对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则。

饮食做到“四个一”。准妈妈不要暴饮暴食，饮食要少油、低盐，多吃蔬菜，水果要适量，不随便吃路边小吃等不卫生的东西，以防拉肚子引起流产或早产。

吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

打牌搓麻将要克制。孕妇避免劳累，安排好休息。

长途旅行别坐汽车。准妈妈们如果需要长距离旅行，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。准妈妈乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。

张建平主任也特别提示大家：孕期焦虑易导致流产

对于女人来说，怀孕是人生中充满辛苦又妙不可言的大事。十月怀胎，那个小小的生命从无到有，从小到大，准妈妈们看不到它，但时时刻刻都在关注。于是，很多人会认为孕期是非常幸福的，但其实，孕期焦虑现象已成了普遍现象。经常有孕妇紧张地问她，“我吃了一片感冒药是不是对胎儿有影响?”、“我那几天喝葡萄酒了，孩子会不会是弱智呀?”

过多的紧张焦虑对孕妇来说是有害无益的。从现代医学的角度讲，此时人体的植物神经、激素分泌都会受到影响，不仅对孕妇自己的健康无益，还会影响胎儿的健康成长，更容易导致流产、早产甚至畸形儿的产生。

其实不少孕期焦虑是没有必要的。只要大家按医生要求做定期产前检查，就能够早期发现和控制危害孕妇和胎儿的因素，保证胎儿正常生长发育，胎儿一般也都不会有问题。不过，如果出现阴道出血、腹痛、视物不清、双下肢水肿、经常头晕憋气、早期呕吐得无法进食或呕吐停了又开始吐得厉害、中晚期出现阴道流水等情况，需要及时到妇产科就诊。

张建平医生简介：

中山大学孙逸仙纪念医院产科主任；

中国优生科学学会常务理事；

致力于复发性流产、试管婴儿多次失败以及不明原因不孕的研究与治疗工作。

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源
：央视财经《职场健康课》

本文编辑：吕亭洁

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