晚上失眠严重的人们有福啦，吃这些可以让你睡个好觉哦一花一世界一叶一如来随着年纪的增长

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晚上失眠严重的人们有福啦，吃这些可以让你睡个好觉哦。桂圆|香蕉|安眠药|水果皮|睡眠质量|失眠---

一花一世界一叶一如来

随着年纪的增长，很多人晚上睡眠质量特别的差，现在的一些年轻人晚上习惯玩电脑，玩手机，睡眠也很少。那么好的睡眠习惯可以让你第二天有个好的心情，所以一定要重视睡眠质量。不要轻易食用安眠药

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桂圆

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。桂圆现在哪里都有，没事的时候准备一些桂圆，桂圆是很好的有助于睡眠的东西

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香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为"包着果皮的安眠药"。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。所以没事的时候可以准备一些香蕉吃

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水果皮

水果的香味可以促进睡眠，晚上不习惯吃水果的朋友们，可以把白天的水果皮放在睡床的旁边，这些也是可以促进睡眠的。

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