球场上一般都会有这类型的球员，他们只会用一只脚来踢球。另外一只脚基本只会用来辅助跑动而已，这个典型的球员有像迪玛利亚、斯图里奇、瓦伦西亚，像国内的话就是郑智这些球员。只会单只脚踢球的话，这样你缺乏技术运用的变数。会很容易被对手看穿，把你防死。

（因为另外一只脚不熟练，只能使用难度更高的插花脚）

下面我们跟大家分享五个训练方法来帮助提高你的非惯用脚，让你在球场上面可以随心所欲的左右开弓。

1

控球练习

利用你的弱势脚来控制球，可以用脚内侧或脚外侧来进行练习，逐渐的寻找球感，让弱项脚慢慢熟悉控球节奏和感觉。

2

盘带练习

用弱项脚来进行内拉外拨的过人动作练习，这项训练可以让你更好的寻找过人的感觉。

3

平衡练习

用两只脚来轮流向内拉球，要保持住行进间的平衡，缩小两只脚之间的能力差距。

4

传球练习

利用弱势脚对铁网或者墙壁来进行传球的练习，这项练习让自己心态放松一些，然后慢慢通过不间断的练习来使传球质量提高。

5

射门练习

和惯用脚射门一样的练习，射门重点不是在于发力，不要在意能否射准目标，只要能踢出高空球即可。

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