日课｜既防眼疾又美容的「大穴」
四白穴位于人体面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势。按摩四白穴有预防皱纹、改善皮肤的功效，此外，还能很好地预防眼病，如近视、青光眼等。
按摩四白穴可治疗目赤痛痒、目翳、眼睑动、口眼歪斜、头痛眩晕。指压该穴位，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
眼保健操中，有「揉四白穴」一节。找这个穴位时，可以先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，按揉3~5分钟为宜。
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