5 一到中午，记性变差。医学|心理咨询|健康常识

【医学】一到中午，记性变差。

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[心理咨询]这是咋回事？如何改善？

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[心理咨询]应该午休一下，给大脑留出点空间，不要过多地储存太多的东西，记忆力就会有所好转。

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[心理咨询]你觉得几点休息好？早晨四点起床，上班到12点就爱忘事。

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[心理咨询]一般情况下晚间11点睡觉，到早上6/7点起比较好。四点起床确实有些早，但可以在中午小憩一下，哪怕是稍微闭幕养神也是不错的选择。

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[心理咨询]中午应该午睡一会,只要30分钟就可.有重要的东西晚上睡觉的时候回忆一遍.第二天你会发现还记得.对了记住晚上要早点睡觉.

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