没事看看自己的指甲吧！指甲上有这个的要注意了! 健康科普

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如果你现在仔细观察一下你的指甲，你可能会发现上面有一些特殊的纹路，或横纹或竖纹。

这些横纹或竖纹为啥出现在指甲上呢？其实指甲上的这些纹路可以反映出你最近的身体健康状况。下面我们一起来了解下。

指甲上有竖纹

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指甲上出现的细纹如果分布均匀、平整、光滑。则不用过度担心，这个时候指甲上的竖纹多数情况下是一种生理现象。

但是如果手指甲不够光滑，出现的一条条的竖纹很不平整，这个时候就需要注意了，因为这是操劳过度，睡眠不足导致的。出现这个情况，此时应该注意休息，多吃高钙的食物，比如牛奶等乳类及乳制品，豆类和豆类制品等。一般通过一段时间的休息调整后指甲上的竖纹可以自然消失。

还有如果出现的是黑色竖纹，则需要提高警惕

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这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。应该多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。

指甲上有横纹

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指甲由角蛋白组成，甲板出现白色横纹可能反映指甲营养不良，需要蛋白质、维生素及微量元素的补充，多吃豆、果仁、蛋、肉类食物，都可以改善指甲的生长。

一般而言，横纹最初在指甲最下端，随着指甲的生长逐渐向上移动，根据横纹离甲母的距离，可以估计发病时间的远近。

此外，指甲出现横纹也预示一些病理性问题，横向白色条纹可能提示血清白蛋白减少，与系统性疾病如慢性肝营养不良、肾病综合征、肾小球肾炎等相关。水平凹痕提示甲损伤或甲生长受阻，与发热、外伤、化疗、营养不良都有一定关系。

指甲上有月牙

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中医专家认为，健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚。

并且健康人的月牙面积大致是指甲的五分之一，如果月牙面积小于指甲五分之一，则表示精力不足、肠胃吸收能力差。

月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。

如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。