正文开始：

女生一到冬天最常遇见的问题就是手脚冰冷，无论穿了多少件衣服，身上可能觉得热了，手和脚还是很冷，还容易手心冒虚汗。

各种暖宝宝贴上身，依然只有贴的地方发热，身体感觉并没有热起来。其实，长辈们常说的要注意保暖，尤其是手脚和肚子的保暖都是有道理的，实际上手脚变暖，身上就不会感觉冷。

emmm……道理我都懂，你倒是说说怎样让手脚变暖啊？？？

很多人觉得身体冷是没办法的事情，即使穿再多也是抖抖抖，抖出重影了。。。

日本名医为手脚冰冷星人带来了2018年版最新的，让身体快速升温，消解寒气的方法，简单而且立竿见影。

首先，推荐的是脚趾操。

做法很简单，在办公室里也可以做，只要正常坐在椅子上的状态，膝盖自然的伸展。

脚趾像下面这样伸展再弯曲，反复多次。

脚部示例：

通过脚趾的运动，能够改善脚部血液的循环，脚部的血液循环连接全身，由此能够达到体温随之上升的效果。

特别是腿肚子上的筋肉，可以说是第二个心脏，对于血液的全身循环起到了非常重要的作用，为了腿肚子上的筋肉的活动，脚趾的运动就非常重要。

脚部血液不流通其实就是引起全身感觉发冷的关键。

如果觉得脚趾活动困难，也可以像下面这样画圈式的活动脚腕。

这样上下伸展脚背也可以。

很多女生冬天会贴暖宝宝，浑身贴满了好像也没有感觉到变暖和，原因是没贴中要害啊，正确的应该是贴在肚脐部位。

妈妈常说肚子不能着凉，所以，可能也有人知道肚脐保暖比较重要，但是为什么要把暖宝宝贴在肚脐上，其实是有原因的。全身血液循环，身体上血管直径最粗的部位就在肚脐附近，有2~2.5cm，直观看就是软胶水管那么粗。

所以，肚脐这里温暖的话，可以带动全身血液最大流动量，直至手脚部位，全身的体温也能随之提高。

最后，也是很关键的一点，三个“颈”部做好保暖，寒气就不会上身。

这三个部位就是：脖颈、手腕、脚腕。

因为这三个部位都有离表皮很近的动脉，容易受气候变化的影响，所以容易受冻。

终于知道日本妹子为什么冬天都是围着厚厚的围巾，却光着腿了。。。。

妹子想要身体暖起来，不妨试试这个脚趾操，坐着就能简单做起来的暖身操。身体暖了，大姨妈来也不会痛了。

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