正文开始：

     23日全市气温依然保持回升趋势，午后最高气温将达到16℃左

右，

 天气刚刚转暖，有些人便早早地脱掉冬装，换上轻便漂亮的春

装。刚刚沐浴着春日阳光一转眼就要迎来雨雪天气，秋裤、羽绒服赶紧重新穿起来。

     根据春运气象服务专报:预计今天夜间到明天白天受冷暖空气共同作用,我市多云转阴局部雨夹雪,请注意交通安全!具体预报如下:24日多云转阴局地有雨夹雪,北风3～4级,阵风6级,0～8℃;25日多云转晴,北风转南风3～4级,-4～9℃;26日晴转多云,南风3～4级,2～16℃.

      天气转暖，

一些爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜，露出美丽的

双腿。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健

康打好基础。

      对此， 聊城市人民医院中医科主任谷万里表示，民间有句养生

俗语：“春捂秋冻，百病难碰。”这句老百姓千百年来的生活经验

总结，有一定科学道理。意思是说春暖时节不要因升温脱衣太多，

宁可捂着点；秋凉时节也不要加衣太多，宁可冻着点，使身体逐渐

适应寒暑变化，有利健康。

     当前正是乍暖还寒，老幼病弱者尤其要做好春捂。“春捂”就

是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热

的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。由冬季转入初春

，乍暖还寒，气温变化又大，正如俗话所说“春天孩子儿脸，一天

变三变”。

      “春捂”，主要是指在立春过后气候虽然在逐渐转暖，但气

温还是比较低，早晚温差较大。体质较弱的人尤其是老年人和儿童

如果把衣服减得太快，很可能会因遭受风寒而引发感冒等疾病。春

天到来后气温总体上开始回升，但天气也会忽冷忽热，出于保暖御

寒的需要，人们仍然需要“捂一捂”。

      在“春捂”时应该注意几个部位：背心、肚子、双脚、膝盖和

腰部。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一

旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门

时可以穿件背心马甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。膝主筋，

多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎，增强腿部运动能力。应该注

意腰腹和膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。

      聊城市人民医院中医科主任谷万里提醒市民，“春捂”的重点是注

意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还

寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂

”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多

自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，捂的重点在于

背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是

保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下

神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。经常搓脚和

按摩脚掌心，在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒，提高免疫力

。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性

如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。春天还是流脑、麻

疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒

感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居

调养。

    “春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不

成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一般日平均气温在10℃以下

就需要捂，当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，人体已能适

应就可以不捂了；当得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣

物捂起来，因为呼吸系统疾病（如感冒）、消化不良等发病高峰与

降温幅度及持续时间密切相关。春捂的“捂”要恰到好处。一般是

指气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃

，不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱地捂着。捂过

头反而使人上火、血压升高。

　　“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”

，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素

质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而

晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一

般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。

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