如何应对“节后综合症”？后综合症”是怎么回事。这种症状是在你

我们一起来聊聊“节后综合症”是怎么回事。

这种症状是在你经历了一个长假，没有正常的日常生活节奏时出现的。

再来看看卫报的相关报道：

“节后综合症”指得是人们不得不再重新回到工作岗位上时感到的焦虑、痛苦和沮丧。症状包括疲惫、困倦、无食欲、注意力不集中、浑身酸痛、心跳加速、焦虑、悲伤和一种深深的空虚感。

那么，要如何找回那个元气满满的自己呢？小编贴心地整理了一些好办法，小伙伴们按需自取↓↓

一杯清茶，提神醒脑

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在节假日身心完全放松后，人们容易感到疲劳，在这种情况下，要放轻松，喝一点清凉的茶。辛凉的薄荷茶含有薄荷脑、薄荷酮和柠檬烯，可以很好地帮助驱散体内热量，排除毒素。

均衡饮食，回归日常

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假日里，人们倾向于胡吃海喝。所以，应该注意调整饮食习惯。不要大鱼大肉，不要吃太多的生冷辛辣的食物，这样我们的胃才不会负担过重。

多喝水，多吃新鲜的蔬菜有助于促进肠胃蠕动。多运动能帮助促进消化功能，忌抽烟和喝酒。

中医按摩，放松身心

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长时间坐在电视或者电脑前容易引发气滞、血淤和静脉阻塞。做个中医按摩可以帮助促进经络系统的气循环。

补充营养，调整睡眠

走亲访友打乱了我们的日常生活，导致自主神经系统失调和睡眠障碍。不过，这种状况可以通过休息和补充营养来加以恢复。

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看完了这些，有没有觉得自己很快就能元气满满地投入到新一轮的学习和工作中了呢！