年后综合征大盘点，你中了几条？教你一套节后“收心大法”！没有

你要看的是不是《年后综合征大盘点，你中了几条？教你一套节后“收心大法”！》？如果是，那就说明你找对了，缘分啊，继续往下看吧。。。健康摘要：这种人就不该给他打马赛克！！

正文开始：

没有一点点防备，

也没有一丝顾虑，

春节假期就这样过去了！

一到过年就只知道今天是初几

不知道几号星期几……

不过接下来的日子你就会只记得星期几了

因为

要上班了！

妮萌是不是和族妹一样

沉溺在假期的欢乐里

不！想！回！来！上！班！

这几天，你们的生活就是这样的

起床是酱子儿的

▼

上班出行

是酱子儿的

▼

身材

是酱子儿的

▼

吃饭是

酱子儿的

▼

精神状态

是酱子儿的

▼

今天已经是而第二个工作日了

你以为我要说悲伤？

你以为我要说惆怅？

开玩笑，

我只想放声高唱！

我发誓，

从来没有在一个假期里

这么期待上班！

你问我为什么？

因为假期真的比上班还痛苦啊！

大家注意了，

族妹的春节假期是这样的，

有多少人跟我一样↓↓↓

一

比起领导的要求，

七大姑八大姨的追问更可怕

上班时，领导天天在耳边轰炸：

报表交了吗？

材料写了吗？

PPT做了吗？

原本觉得已经神烦到爆炸，

等到过年，

面对七大姑八大姨的“死亡三问”：

工资多少呀？

房子买了吗？

有对象了吗？

瞬间觉得领导简直是小天使！

二

不赚钱只花钱的感觉

太煎熬了

想想上班时虽然忙成狗，

但至少有收入啊！

到了春节假期，

感觉就在不断透支之前的存款。

这7天假期，

族妹有3个盆友结婚，

一个盆友儿子满月！

你敢信？

三

上班还有小伙伴的陪伴

一放假，自己就是只单身狗

上班虽然苦，

但和同事小伙伴们

插科打诨很幸福！

最近有什么火爆的美剧、综艺节目，

听到了哪些好玩的八卦，

办公室日常可以写出

厚厚一本书！

结果一放假，

一起奋斗的革命战友去旅游了，

一起八卦的姐妹同胞去约会了，

大街上人来人往成双成对，

仿佛都在嘲笑你，

你就是一只无所事事的单身狗！

四

每逢佳节胖五斤

突然怀念起单位食堂

你们的吟游诗人族妹

今日又作诗一首，

深切缅怀过去瘦瘦的我：

昨夜大鱼大肉，

浓睡不消残酒，

试问桌前人，

却道体重依旧。

吃否？吃否？

应是你肥我瘦。

天天外卖、聚餐，不胖才怪！

最可怕的是，

吃得太油腻，“三高”找上门！

突然怀念起单位食堂，

虽然总是抱怨它不好吃，

但起码很健康！

五

春节期间睡得更晚了，

想念那些沾枕即睡的日子

一放假，

整个人都像脱缰的野马，

深夜是鸡血的笙箫，

亢奋是今晚的宝宝。

捧着小说，看着电影，吃着零食……

无惊无险，又到凌晨四点。

不对，

作息全乱了！

突然觉得上班也挺好的，

每天加完班累得要命，

回到家洗个澡就躺平秒睡。

▼

现在再回忆这个长假，

钱包瘪了，

狗粮吃了，

精神差了，

……

以后族妹再也不说上班累了，

毕竟上班能赚钱，

而钱能使我快乐啊！

所以，结论是：

工作=快乐

（希望这条老板能看到）

伴随着节假日的离去

各种各样的“年后综合征”也随之而来

减肥综合症

春节来临，千家万户正沉浸在迎接新春的欢乐中。但是，喜庆的背后，也有不少烦心事。一直在减肥的妹子汉子们，每到春节总是会胖上不少。

睡眠紊乱症

平时出来外面工作，许多高中同学都不能见面，春节期间还不各种嗨？

有些人春节放假宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候才发现自己白天没精打采，晚上精神抖擞。

消化不良综合征

春节回家，自然是免不了各种动吃大吃了。一天到晚嘴不闲着，各种暴饮暴食或者是贪吃油腻食物，等到要上班了，开始觉得肚胀不舒服，胃部隐隐作痛……

节日情感失调综合症

一想到独自一人回到深圳，木有了

家人

、

小伙伴

的陪伴，想到要独自一人面对接下来一年的工作生活，顿时就觉得浑身不自在，心神不宁、郁郁寡欢。

沉溺网络综合征

春节在家里，除了各种聚会，大多数时间，恐怕都是在家里上网吧。熬夜看剧、通宵游戏，开始觉得头重脚轻，眼干眼涩，整天都无精打采的。

旅游后综合征

世界那么大，春节你终于有时间去看看了。北京、张家界、马尔代夫……旅游时消耗了大量的体力和精力，回来之后，整个人都无精打采的，更别说是去上班了。

钱包空了

一到年末，很多人都在晒各种年终奖啊、“年底双薪”啊、十三十四个月薪什么的，但是族妹今天想告诉你，妮萌真的拿得到吗？春节走亲戚，送红包给了七姨婆转身又是一个八姨，出去跟朋友嗨了几天？钱包可还安好？更可气的是，还有几个小屁孩屁颠屁蛋跑来找你说：“阿姨（叔叔），我要红包包~”

人生如此艰难，

大家更要注意健康哦~

毕竟经过一个新年大吃大喝，作息不规律，

有很多健康问题不得不防啦~

先

说

消

化

很多人在春节期间会出现消化不良的情况，

这是因为春节期间餐餐大鱼大肉，

进食了过多的高脂肪、高蛋白食物，

导致胃肠道的负担较重，

容易出现积食、腹胀、排气等现象，

这些属于功能性消化不良。

建议：

饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的食品，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。尽量吃得清淡，让塞满鱼肉的肠胃休息一下。

如何克服节后消化不良

靠吃来恢复

建议节后应多吃一些养胃、促消化的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。

多吃富含膳食纤维的谷类粗粮，如玉米、燕麦等，以及新鲜绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

用药辅助恢复

如果一周后症状还未得到缓解，可以在专业医师的指导下，选择一些适合自身症状的药物来辅助治疗。

再

说

作

息

节日期间，聚会频频，

比平常日子更忙碌，

大家基本处于一个情绪高涨的状态，

同时晚睡晚起，很容易导致作息不规律，

所以，收假后应“静下来”。

建议：

安排好工作生活秩序，按时睡眠，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。

生活作息如何调整

刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。

最好晚上11点左右就上床睡觉，保证6.5~8.5小时的睡眠时间。

早睡早起，尽量保持规律的生物钟，有利于维持自身的新陈代谢水平。

要注意休息，中午尽量保证半小时的小憩，更有助于尽快进入工作状态。

关

于

运

动

假日期间，大家都在打牌、麻将、上网、电脑游戏......

运动量减少，而且长期固定姿势，久坐不动，

会使人出现肢体麻木、肌肉酸痛的症状。

收假后，可以进行一些运动：

比如快走、游泳......

帮助身体重获元气！

建议：

适量的体育运动是解除疲劳的好方法，在运动中还可以与同事朋友进行轻松的交流，放松心情，达到恢复体力和工作激情的目的。参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动。

如何进行适合的运动

时间

早上9~11点，午后2~4点是锻炼的最佳时机。清晨和傍晚都不太适宜。

场所

可以选择阳光充足，背风的场所。如公园、湖边等空气清新的地方都是进行有氧运动的好场所。

适宜运动

选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽等。

调

整

心

态

据调查，每年春节过后，

有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等

建议：

需要进行积极的自我心理调适，有意识地从春节期间的“繁忙”转复到平时工作状态中来，做到“收心”。可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

送给奋斗路上的你

好啦~

春节已经过去了，

乖乖听族妹的话，

好好调整自己的状态。

生活都在不断前进中

祝大家2018新的开始，旺旺旺

想上班的请点

领导说了

您点一个

族妹工

资就

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“天津族”综合整理自网络，转载请注明出处。

赶快调整好状态，

回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧！

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