春节长假结束，和家人朋友分别，回到工作岗位，你却感觉身体无法回归了。不少人感觉，长假过后仿佛得了怪病，出现各种生理或心理不适，这就是所谓的“春节综合征”。如何避免“春节综合征”、减少由此带来的影响？解放军第302医院专家来把脉开方。

症状一：肠胃不适 容易积食

处 方：选择养胃促消化的食物

症状二：睡眠紊乱 精神萎靡

处 方：创造一个良好的睡眠环境

症状三：腰酸背痛 浑身不适

处 方：按照身体时间节律来安排作息

症状四：恍恍惚惚 心神不宁

处 方：提前一天走出“休闲状态”

(来源：科普中国)

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