雨水，多风物燥，多食温性食物东风解冻

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东风解冻，冰雪皆散而为水，飘落成雨，故名雨水。雨水节气的到来，不仅表示降雨的来临，也表明雨量会逐渐增多。雨水节气并非这一天一定会下雨，而是表示冬季少雨的现象将要告一段落，从这一天开始，降水将逐渐频繁。

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雨水时气温冷暖不定，是全年寒潮出现最多的时节之一。初春的雨露会使室外温度骤降，老年人的血压会明显升高，易诱发心脏病、心肌梗死等，而抵抗力弱的小孩，易发生呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽。

同时，由于气温回升，皮肤毛孔舒展，供血量增多，供给大脑的氧气就会相应减少，影响到大脑工作，人们容易出现头昏脑涨，手脚无力，打不起精气神，想睡觉的现象。

饮食上，气候转暖，多风物燥，应多吃新鲜蔬菜和多汁水果，以补充人体水分。少食油腻之物，以免助阳外泄，妨碍脾胃运化功能。

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中医认为，肝属木，脾属土，如果肝木发生太过，则克伤脾脏，脾乃后天之本，气血生化之源，掌握着人体营养的输送，脾胃功能受损，不仅造成消化功能障碍，也会损伤人体阳气。可多吃偏温性的食物，以鼓舞脾胃阳气，滋养肝脾两脏，如糯米、黑米、高粱、大枣、龙眼、核桃、栗子、鲫鱼等。

供稿：北京东城中医医院