医生提醒小心“节后综合征” 失眠、头疼头晕、坐立不安、恶心、血压

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长城网2月22日讯(记者崔梦琳通讯员孔令杰孙亚飞)失眠、头疼头晕、坐立不安、恶心、血压明显升高……节后一上班，河北省胸科医院心内科、肾内科主任王永军就接诊了几位这样的患者。他在此提醒，春节长假结束了，小心“节后综合征”找上门。

据王永军介绍，每当假期结束，尤其是春节和国庆长假过后，患上“节后综合征”的人群都不在少数。它是人们在假期过后出现的各种生理或心理的表现，症状主要有失眠或者睡不醒，感觉厌倦，提不起精神，恐惧上班，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、血压不正常等。

究其原因，王永军说，平常从周一到周五，大家都按部就班地工作或学习，把无关的事置之度外。而一到假期，工作和学习之外的事情提上日程，就把原来建立起来的“动力定型”破坏了。待到假期过后，又必须重新建立或恢复已被破坏的“动力定型”，难免出现或多或少的不适应，也就是“节后综合征”。

如果出现了这一状况，应该如何调整治疗呢？王永军建议，首先要补充睡眠，让自己的生活规律起来，尤其是老年人，机体调节功能减退，更要注意保持良好的生活作息规律；其次，要及时清理肠胃，因为假期期间饮食过油腻，容易给胃肠带来较重的负担，假期过后，应该定时饮食，宜清淡，吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，为肠胃“减负”。此外，调整自己的状态，减少应酬，给身心真正放个假，以及每天睡觉前泡泡脚、增加户外运动等，都是预防和治疗“节后综合征”的有效手段。