养生堂 | 过年吃多、吃急了怎么办？这些妙招帮你缓解春

看官辛苦啦！傻大方小编知道你找“养生堂 | 过年吃多、吃急了怎么办？这些妙招帮你缓解”这篇文章很久了，是否有种踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感脚呢？健康摘要： 22日，农历正月初七，在省图书馆里座无虚席，看书学习的市民络绎不绝，

正文开始：

春节快乐

“每逢春节胖三斤”

春节期间

美食当前

很多人都没忍住

可暴饮暴食之后

才想起自己的胃

也是会闹情绪的

那如何养护“春节胃”呢

我们教你几个妙招

吃多了

山楂白萝卜煎水饮

春节期间饮食一般高脂肪、高热量，很多人敞开肚皮大吃大喝，殊不知，吃多了对胃的伤害是最直接的，轻者可能会引发打嗝、腹胀、泛酸水等消化不良症状，重者会出现恶心、呕吐、腹痛等急性胃扩张、胃潴留、幽门梗阻等症状，导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血，甚至胃穿孔。

即使面对满桌美食，也别贪多，规律饮食、荤素搭配、干果适量，吃饭八成饱，对胃是最好的。

如果一旦真吃多了，不要立刻卧床休息，躺下最不利于消化胃部的食物，会导致人更加难受。

吃撑了首先站起来，可以进行适当的舒缓活动，如散步。

同时，不妨用山楂、白萝卜煎水饮，民间有“萝卜山楂，药铺搬家”的说法，山楂萝卜水有利于消食解腻，煮前每个山楂要都刷一遍，保证洁净度。

吃凉了

生姜红糖水代茶饮

亲朋相聚，叙旧为主，吃饭为辅，推杯换盏间最容易伤胃，寒冷天气加上过凉食物进入胃肠的冷刺激，很容易造成消化系统功能紊乱，进而导致腹痛，甚至是急性肠胃炎。

有些人总觉得，吃热食时来杯冷饮，胃里如同“冰火两重天”，感觉“爽到飞起”，其实，这种做法真的很糟糕。冰镇饮料本身对肠胃就会有一定刺激，再加上热食，更会加重刺激。相较于冰镇饮料，冰啤酒则是坏上加坏，酒本身易损伤胃黏膜，加之低温，会使胃黏膜温度骤降，易引起胃痛，危害自然会更大。

中医认为，“胃喜温不喜凉”。冷饮冷饭一定要有节制。冷饮尽量少喝，从冰箱中拿出来要放一放，别一口喝太多。菜一上来，赶紧夹上一筷子，趁温乎吃，别耽误。

不慎吃凉了，要注意腹部保暖，可以用生姜红糖水代茶饮，此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单，材料易取，喝上一杯让胃立刻暖起来。但是如果出现呕吐、发烧、腹泻等症状，要警惕是急性肠胃炎，要及时到医院检查治疗。

吃急了

揉揉中脘穴

要说春节在吃上的“陷阱”，吃得“猴急”一定要上榜。其中孩子最容易有这个问题，因为面对美食，孩子们最抵抗不住诱惑，看见丰盛的美食往往容易吃得太急太快、狼吞虎咽。殊不知，小儿脏腑娇嫩，脾胃功能不如大人，对于食物的消化、吸收能力较弱，吃饭若再狼吞虎咽，食物咀嚼不充分，不仅容易损伤消化道黏膜，还容易导致食积的发生。

肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞”，就是中脘穴。中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐上4寸。胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

综合网络

编辑：马兴越

责编：魏巍于飞

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