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春节长假接近尾声，即将回归工作岗位，不少人会出现生理或心理上不适，这就是所谓的

节后综合症

，如何快速调整到良好状态呢，我们来听听专家的建议。

“节后综合症”可以调节

之前的长假后，

很多人在回归工作前后会出现焦虑、心烦、失落、抑郁等情绪问题，或者嗜睡、没精神、胃口差，还有长痘、便秘、口腔溃疡等上火症状，

王医生说，这些都统称为“节后综合症”，跟原来的生活规律被打乱有关系。

浙医二院全科病区副主任王静华：“那么最主要的我觉得还是要有像以前一样，一个正常的作息时间，休息特别要紧，就是你把这个规律要拿回来，还有注意要给胃肠道，也有一个休息放松的时间，适当的要多喝水，然后呢饮食要清淡一点，多吃蔬菜水果。”

浙医二院全科病区副主任王静华告诉采访人员，

节后综合症可以调节

。

预防“流行性感冒” 切忌过分劳累

而在这个春节，

上呼吸道感染是最高发的一种疾病

。

浙医二院全科病区副主任王静华：“这个疾病呢，跟我们当前的一个全球化的流感的大流行，是有一定的关系的，再一个呢，就是在春节期间，大家都是走亲访友，或者都是到人群比较聚集的地方去，或者是旅游区啊，或者影院啊，这样的地方，那么相对来说，大家互相感染的几率就会高很多。”

王医生说，

这个流行性感冒，可以通过接触感染，或者是飞沫感染，如果你到人群拥挤的地方，就容易感染，

除了一些上呼吸道感染的症状之外，它最突出的表现，就是容易出现发热、肌肉酸痛、疲劳等感觉，如果一旦出现发热症状，要及时就诊，做相关检查。

可以吃达菲等抗病毒的药物，一般吃五到八天，也可以用一些中成药，像莲花清瘟胶囊。流感和普通感冒相比，恢复时间要长一些，一般需要两周左右。

浙医二院全科病区副主任王静华：“最基本的也是很要紧的，就是说你其实自身抵抗力非常重要，所以呢你不能过分的劳累、缺睡，这种情况下呢，自身的抵抗力会下降，更容易感染，还有从其它方面来讲，比如说你要多喝水，这也是预防感冒很重要的一项措施。”

出现类似症状及时就医

除了流行性感冒，王医生说，

心脑血管疾病

，最近这个阶段也比较高发。

浙医二院全科病区副主任王静华：“如果有出现突然的一下的，比如说口齿有含糊啊，半边肢体的有麻木啊，无力啊这些现象，或者有突然的心前区的疼痛啊，胸闷啊，不适啊，有窒息感啊，这种情况，也还是要及时就医的，因为对心脑血管疾病来讲，

时间是很重要的

，就是我们说治疗的时间窗的掌握，跟他的预后是直接相关的。”

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