春节就要结束了身心都没有做好工作准备咋办? 春节假期马上结束

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春节假期马上结束，很多朋友都返程或者已经准备开始新一年的工作了，生活和工作开始恢复正常。如往年一样，春节期间打乱作息引来的心理和身体的不适开始"主动上门"，有些严重的甚至要去看医生。

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上班心慌慌，头痛脑也涨，心理调适不容忽视

"过年心情一直不错，可从上班前一天起，就觉得无精打采，提不起精神，心里说不出的烦躁，一阵阵心悸，我这是怎么了?"虽然已经恢复上班了，但是人还没有从节日气氛中缓过神来，出现了莫名不适。

春节长假结束，工作也恢复到正常状态，不少上班族出现了心理上的不适应，消极怠工时有发生。专家称，"每逢长假之后，很多上班族都会出现烦躁、心慌等一系列心理不适症状，影响工作效率"，专家表示，"长假前，人们往往处于高度紧张的工作状态，忽然停止这种状态，隔一段时间重新适应，就会出现心理上的不适，产生上述情绪，也就是所谓的'节日综合征'。"

专家建议，市民们得赶紧合理安排生活，恢复正常的作息，娱乐要适度、不要占用休息时间;制定生活以及工作的计划，按时完成，减少不必要的压力;要及时调整好状态，放松心情，保持平常心;在饮食上，也应避免油脂的过多摄入，荤素搭配，平衡膳食，缓解因过年应酬而导致的肠胃负担。

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部分人放假手机不离手，熬夜玩游戏看小说，各种娱乐活动不停，眼睛严重疲劳，甚至视力下降。还有身体由于严重透支，出现各种不舒服，头晕无力食欲下降，坐立不安。这些症状和节日期间的"吃、喝、玩、乐"是分不开的。专家建议，这部分人群要避免刺激性食物，以清淡食物为主，少喝酒，多锻炼，保证充足的休息时间。逢年过节，亲朋好友相聚时，玩乐要节制。长时间的娱乐活动会使人体力过度消耗，降低抵抗力，影响身体健康，增加患上疾病的机会，如果身体不适请及时就医。

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最后祝大家开工大吉，新年工作顺利!