今日雨水，气温开始回升！但别高兴太早，春季常易暴发流行感冒！
来源：最爱大北京（ID：zadbj010）
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今天雨水！
春雨贵如油的“雨”......
其实，雨水作为24节气中的第二个节气，意义远没有我们想得那么简单.......
2018.2.19 星期一
农历：正月初四
戊戌年【狗】年
甲寅月 壬午日
雨水
外 文 名：
Rain Water
寓 意：
降雨开始，雨量渐增
气候特点：
气温回升、冰雪融化、降水增多
养 生：
养护脾脏、锻炼身体
把握住这个“春雨贵如油”的时节
雨水，表示降水开始，雨量逐步增多。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。
但是，别高兴太早：
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故 春季传染病易暴发流行感 冒 。
而预防感冒首先要——
防春寒，要“春捂”
防风寒：春捂重点是腿和脚
雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。
1
春捂重点是下半身
孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。
2
洗脚
用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10～15次，也可起到腿部保暖的作用。
雨水防流感记住做四件事
雨水节气期间，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，气温会忽高忽低，易导致感冒，防流感要做好这4件事。
除了防止感冒和防春寒，雨水时节有特定的养生部位——
“肝和脾”
在雨水节气之后，随着降雨有所增多，故雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅：
“肝！很重要！” “脾！更重要！”
肝脏在春季活动比较旺盛。如果在春天养好肝，会健康一整年。
搓手心养血保肝法
方法：
两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
养护肝脾，脾也很重要：
春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以保护脾胃阳气。
平时可多吃些诸如 鲫鱼、胡萝卜、山药、小米
还要记住雨水时节饮食的注意事项
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例
同时还要保持五味不偏，尽量 少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜
最后，
5妹再提醒大家一句：
雨水时节别减少衣物，后果很严重
雨水时节，还要预防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候， 老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞 等；
小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。
所以，春季一定要注意保暖，不要过早减少衣物。
老板说了，过年期间点一个
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