大年初五|假期将尽，你囤了多少“脂肪”来备考？俗话说得好：“每逢佳节胖三斤。”\x0a

俗话说得好：“每逢佳节胖三斤。”

春节假期快要结束了，捏捏自己的脸蛋，再摸摸自己的肚子，是不是有了不少新的“收获”呢？

这也难怪，实在是假期诱惑太多了！

每天餐桌上都是你爱吃的菜，还有一直让你“多吃点，再多吃点”的爸爸妈妈，太难招架了！

放假了还要和朋友们一起嗨，各种接踵而来的饭局，少不了大鱼大肉再喝上几杯，想不胖都难！

不出门宅在家里会失去时间观念，凌晨两点饿了吃个夜宵也是常有的事，饮食不规律又懒得运动。

据说假期的正确打开方式就是：能坐着就不站着，能躺着就不坐着。除了走亲访友还有动一动，剩下的时间是不是都在床、沙发、椅子、地板上瘫着？身体长期不动更容易引起发胖。

这个假期你胖了多少斤？

身体是革命的本钱，备考阶段也要记得每天都要适当运动，保持一个好的状态，迎接每一天忙碌的备考时光。忙碌并不是懒惰的借口，因为锻炼真的不需要你花太多时间。而且偶尔运动对于脑力工作来说，也是一种有效的休息。

推荐运动：

慢跑

慢跑，是一种中等强度的有氧运动。慢跑的目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。对于考研的小伙伴们来说，不能选择有危险性的运动，比如打篮球、踢足球，这些运动很容易受伤，一旦受伤，会耽误复习进度。慢跑的危险性很小，适合每个人。此外，在慢跑的时候，可以带上耳机，在轻松的环境中听听考研英语的单词、文章的录音等。

打羽毛球

长时间久坐不运动，腰部和颈椎会比较疼，甚至是驼背。打羽毛球，可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。此外，长时间看书，用眼比较多。打羽毛球的时候，我们努力看高处、看远处，对眼睛的调节作用也是很明显的。

瑜伽

为了节约时间看书，好多人会放弃锻炼。其实瑜伽也是一个不错的运动方式。买个瑜伽垫放在宿舍，每天晚上学习结束后，回到宿舍，可以练习10分钟左右的瑜伽。关键是，一定要坚持下去。

考研是一场马拉松，能在最后胜出，耐力很关键，尤其是身体的耐力。千万不要在最后冲刺的时候，身体出了毛病。现在仅仅是复习的基础阶段，身体的重要还不是特别明显，但是需要我们高度重视了。我们一定要把锻炼身体和学习摆在同等重要的位置，加强锻炼。加油！