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温馨：春节健康饮食，别再大鱼大肉了。春节|健康饮食|多吃|少吃|主粮|春节期间---

春节是全家团圆日子，身处异乡的游子回到家乡，最想念的两件事情就是，一是家人团聚，而是家乡美食。家里的长辈们，故乡的亲戚、朋友都会做一桌好吃的来招待。春节期间少不了大鱼大肉，胡吃海喝，于是乎，过完春节就有人出来吐槽说，不知不觉又胖了10多斤。这种事情往年不少见。春节期间，如何吃，才能健康？

春节|健康饮食|多吃|少吃|主粮|春节期间---傻大方小编总结的关键词

1、少吃肥腻，多吃菜。很多宴席或者农村饭局，鸡、鸭、鱼、肉、特别是一些肥腻的菜，猪肘子，扣肉，红烧肉。见到这些菜，稍微尝一点，或者选瘦一点的，这样不失礼节，又尽量少吃肥腻。吃菜的时候多吃点素菜，杂粮，自己控制好。

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2、吃饭局前，先喝汤，再吃肉，增加点饱腹感。一般来说，饭前喝汤比较好一点，更能促进胃的蠕动，增加消化。

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3、尽量多跟老人，长辈说说话唠唠嗑，少吃东西。既能增加感情，又能避免多吃东西。

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4、一定要吃点主粮，切忌只吃肉，不吃主粮。主粮可以是大米，红薯，玉米，面包，馒头。

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5、吃完饭后，适当运动一下，走一走，动一动，消化消食。散散步，千万不要一吃了就躺着坐着，更不能刚吃完就去睡觉。

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春节大鱼大肉免不了，每个人的体质也不一样，有的人吃太油腻了会觉得恶心，所以少吃肉多吃菜多吃蔬果粗粮。春节过年就要快快乐乐，健健康康。希望每个人都能过一个健康快乐的年！

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