血栓的“天敌”来了，新春吃一吃，远离疾病健康又一年血液健康决定了我们的身体健康拥有健

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血栓的“天敌”来了，新春吃一吃，远离疾病健康又一年。疾病|天敌|血栓|血管|吃一吃|远离---

血液健康决定了我们的身体健康拥有健康的血液才能拥有健康的身体!但是血液也会出现问题比如粘稠、毒素垃圾沉淀以及形成血栓等出现这些问题都会给身体带来潜在威胁最常见的是血液垃圾毒素过多导致血管堵塞、形成血栓从而加大血管疾病的发生率。

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经常做3件事血管容易堵

1、大鱼大肉

如今现代人每天都摄入高脂肪、高热量、高胆固醇等食物引起血管里的脂肪、8%U59B醇、甘油三酯等含量积累增多非常容易堵住血管。

2、久坐不运动

司机、办公室白领、上班族等人群。因工作压力大经常待在办公室很少去运动这样血管内的血液垃圾就会积累增多形成动脉粥样硬化甚至可能会引起下肢静脉血栓。

3、吸烟

吸烟会使得血管变得越来越脆弱根据数据统计一天抽一包烟其患冠心病的概率比正常人高出3倍。

核桃中含有丰富的富含Ω-3脂肪酸它能降低血液中坏胆固醇能预防血管内血栓的形成能令血管变得更畅通无阻、更健康、更有弹性。这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。核桃有‘益智果’的美称一直以来都被认为补脑益脑的佳品。?

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红枣不仅可以补血养气每天吃几颗红枣或者用红枣泡水喝有很好的提高人体免疫力的作用还能促进白细胞的生长降低血清中的胆固醇还能软化血管。?

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要是血液黏度太高很容易导致血管硬化导致患上心血管疾病多吃黑木耳可降低血液粘稠度、软化血管、预防心血管疾病和血栓。

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葡萄干酸甜可口含有丰富的钙和铁女人吃了可以补血养气还含有大量的葡萄糖能够补充心肌营养还能降低血液中的胆固醇降低患心脏病的几率。?

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燕麦片是一种很常见的粗粮食品营养价值很高它含有的维生素E能预防胆固醇堵塞血管清除体内垃圾经常食用对预防心血管疾病有一定的作用

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香菇中的香菇素能降低有害胆固醇对心血管系统有良好的保护作用还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜能使纤维软化彻底有利于口感。香菇的作用菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃35℃的温水做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里不会损失营养成分。

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