盐城人，接下来你将面临一个残酷的事实！
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每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，
减肥拼命小半年，未到功成又过年，
人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。
多么痛的领悟……
大年初一，吃！
大年初二，吃！
大年初三，吃！
大年初四，吃！
大年初五，吃！
大年初六，吃！吃！吃！
大年初七，起床的时候……
大年初七，进单位大门时……
肉也长了，脸也圆了，
肚子也胖了，腿也粗了，
钱也没了，这个年过得真的很充实……
02地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
03洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益。
04海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于便秘。
05绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能促进机体的正常代谢。
06莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出。
07薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
08白菜
如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。
09苹果
苹果是很不错的水果，而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶，它们经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪 、油脂……
10银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
综合于新华社、健康圈等
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