春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里!

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春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里!

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春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里!

睡得多,动得多,吃得多……春节放假比上班还累!

怎么办?缓解招在这里!

春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里! 吃多了:陈皮加保和

年关饭局多、暴饮暴食会造成肝郁脾虚、肝脾不和,容易出现便秘,消化不良,腹胀等情况。

可以用陈皮、菊花一起泡水喝,既祛肝火,又健脾化湿。吃得过多,打嗝、嗳气、恶心的人,按摩内关穴和合谷穴也非常有效。

春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里! 动多了:按按足三里

假期里,很多人逛街、旅行、“赶场子”,一身劳累。有些人一累就容易急躁,还浑身酸痛。

可以按摩足三里,三阴交,能补中益气、通经活络,缓解疲劳。

对于动得多而急躁的人来说,可以吃一些逍遥丸,对于肝气不舒、头晕目眩很有帮助。

春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里! 睡多了:黄精泡水

长假里天天睡懒觉其实不好,很多人越睡越困,昏昏沉沉。专家介绍,这是因为湿重造成湿困脾胃,阳气不足,如此一来不能气化水湿,容易消化不良,出现困乏,没精神。

推荐黄精泡水喝,以扶正固本,滋阴养血,对于缓解疲倦很有帮助

春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里! 坐多了:伸伸懒腰拍拍屁股

过年在家,看电视、上牌桌坐久了,会全身酸痛。站起来伸伸懒腰,手就不由自主地放在屁股上轻轻拍打一下,不仅下肢舒服,因为胳膊向后伸展,颈部肌肉也能得到放松,整个人变得神清气爽。

这是因为,臀部是人体膀胱经和督脉所经之处,尤其是尾巴骨处的长强穴,是督脉的起点,经常拍打,对全身都有好处。

此外,捏捏肩膀也能驱走疲劳,缓解颈椎疼痛症状。久坐之后,每隔一小时,就左右手交替捏捏肩膀,帮助放松颈部肌肉

春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里! 累多了:热水泡泡手

对于家里的煮夫、煮妇而言,过年时也少不了劳累。

其实,用热水泡泡手,对解除疲劳能起到很好的作用。

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人体有12条经络,其中有6条是起于或止于手掌的,热水泡手时,对以上的经络和穴位都是良好的刺激, 能加速血液循环,使紧张的神经和肌肉得到放松。

打上一盆热水,将双手泡上(要注意水的温度别太高了,以能忍受为度)10~20分钟。水量以浸过手腕为宜,在泡手的过程中,双手可以来回搓一搓、揉一揉。

春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里! 手机看多了:按按额头

抢红包、送祝福,手机不离手,视力疲劳怎么办?除了自我节制外,可以试试小动作。

双手食指、中指和无名指并排放在额头中央,向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉,抵达太阳穴时再用指尖用力按压,可缓解眼部压力。每天早晚做2~3次。

有助刺激眼部穴位,缓解眼部压力。

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春节放假比上班还累?春节各种小病的缓解招在这里!

本文参考资料:①

2017-10-05  健康时报网 《吃撑了玩累了睡多了,中医调理“节日三多症”》②健康时报 2011年02月21日 《坐累了,拍拍屁股》

等。

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值班主任:杨小明  本期编辑:范洪岩

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