春节让您印象最深的是什么？应该是吃吧，记得这3种最刮油春节让你印象最深的是什么呢？除了亲

傻大方提示您本文标题是：《春节让您印象最深的是什么？应该是吃吧，记得这3种最刮油》。来源是徐明磊营养师。

春节让您印象最深的是什么？应该是吃吧，记得这3种最刮油。懒觉|睡前|神清气爽|早上喝|遮光布|杯水---

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春节让你印象最深的是什么呢？除了亲人的团聚之外，是不是吃更让你难以忘怀呢？对于“民以食为天”的我们来说，吃是整个假期的主旋律，美味佳肴、味蕾享受之余，我们的肠胃隐隐的不适在时刻提醒着我们过年间的那些放纵，镜子中发胖的身材、飙升的体重似乎都在提醒着我们不减肥可不行了……每逢佳节胖三斤，自然界很多食物都具有“刮油”的效果，能帮助我们清除体内多余的油脂。

薯类：代表地瓜，地瓜素有“肠道的清道夫”之美誉，含有粘液蛋白是一种多糖和蛋白质的混合物，可以帮助促进胆固醇排泄，防止心血管脂肪沉淀。地瓜中的膳食纤维不仅含量丰富，而且松软容易消化，可以帮助促进肠道的蠕动，帮助把体内的垃圾排出体外，预防便秘的发生。

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粗粮类：代表燕麦，燕麦被视为营养专家们眼中的“明星”食物，它含有其他谷物中所没有的可溶性膳食纤维，这种纤维非常容易被身体吸收，更让人惊喜的是热量低，可以增强饱腹感，且有利于减肥。糙米也是不错的选择，聪明中含有丰富的b族维生素，维生素E可以有效的提高身体的免疫力，为胃肠道输送源源不断的能量。其大量的膳食纤维可以促进肠道有益菌增值，预防便秘和肠癌发生。

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海藻类：代表海带，素有“海洋蔬菜”的美称，其低热量、低脂肪的特点，受到大家的特别关注。海带中的褐藻胶因为含水率较高，在肠道内形成凝胶状的物质，可以帮助把肠道内的垃圾粪便排出体外，防止便秘和肠癌的发生，是非常好的“肠道加速器”。海带的最佳烹饪方式是清蒸，不仅不会破坏部分营养素，可以更有效的保留增加肠道蠕动的功效。

除此之外，山楂作为传统的消食佳品，促消化、解油腻，是首选的食物行列，饭后来几颗，也是不错的选择哟。

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