糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你春节家人团聚在一起吃团圆饭

傻大方提示您本文标题是：《糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你》。来源是健康时报客户端。

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

春节家人团聚在一起吃团圆饭，热闹迎新年！对糖尿病人来说，怎样做一顿营养不升糖的美味家宴？营养师手把手教你做！

营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---傻大方小编总结的关键词

财源滚滚

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

全麦素饺子

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

年夜饭当然少不了饺子！糖友包饺子，饺子皮可以采用杂粮面来做，这样不仅控制了精白米面的摄入，延缓血糖的上升，还能弥补白面中不足的多种维生素和矿物质。和面时，可以按照面粉和全麦粉2:1的比例来做。

营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---傻大方小编总结的关键词

建议糖尿病患者吃的饺子馅，多选择素菜，可以是韭菜、鸡蛋、木耳、海米，加少量食用油，再加适量调味料混合均匀就可以了。

营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---傻大方小编总结的关键词

年年有余

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

清蒸大鲤鱼

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

年年有余、富贵有余，“余”和“鱼”同音，也是年夜饭里的当家菜。推荐糖友吃鱼的方式以蒸为主，因为比起煎、炸，蒸可以很好的控制脂肪摄入，还能保护鱼肉本身的鲜嫩和营养。

营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---傻大方小编总结的关键词

鸿运当头

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

鲢鱼豆腐汤

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

年夜饭餐桌上来个美味的汤品，顺顺肠胃、通通气，新的一年都会有个好运气。鲢鱼豆腐汤是一道不错选择。

豆腐是优质的植物性蛋白，不含胆固醇，含有大豆异黄酮、磷脂等是糖尿病患者补充优质蛋白质的良好选择；豆腐和鱼同食可以补充蛋白质、钙质等多种矿物质元素，常吃有助于糖尿病患者心脑血管健康。准备鲢鱼一条，豆腐适量，姜、枸杞、盐、食用油适量。

营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---傻大方小编总结的关键词

欢乐今宵

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

家常木须肉

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

木须肉中会出现木耳、黄瓜、胡萝卜等蔬菜。糖友经常食用木耳可以降低胆固醇的吸收，木耳中的多糖有助于增强肠道功能。

做木须肉需要准备，2～3个鸡蛋，少量猪里脊，适量木耳、黄瓜、胡萝卜，适量生抽、料酒、葱、姜、食盐、食用油、花椒粉。

营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---傻大方小编总结的关键词

吉祥如意

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

青笋炒鸡丝

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---

鸡肉中的脂肪主要存在皮下部分，所以，吃鸡不吃皮对糖友来说是减少脂肪摄入的重点。鸡肉的吃法可以选择炒、炖、焖等，烹饪方式的改变也会带来不一样的口感。

推荐一道简单的青笋炒鸡丝。准备青笋100g，鸡肉75g，适量的葱、姜、盐、生抽。

营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---傻大方小编总结的关键词

编辑：王小磊

大牌专家问诊、贴心健康提醒，尽在健康时报客户端。移步App Store和各大安卓市场下载，蓝色图标才是官方出品噢！

糖尿病人必看！过年该怎么吃饭？营养师手把手教你。营养师|过年|吃饭|糖友|必看|糖尿病人---