世上最好三种“长寿药”，你一定要知道! 道医课堂这里没有鸡汤、偏方、谣言、

傻大方提示您本文标题是：《世上最好三种“长寿药”，你一定要知道!》。来源是道医学堂。

世上最好三种“长寿药”，你一定要知道!。世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---

世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---傻大方小编总结的关键词

道医课堂

世上最好三种“长寿药”，你一定要知道!。世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---

这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告，只有可信赖的道家健康养生知识!

世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---傻大方小编总结的关键词

长寿是人们都向往的一种生活状态。

虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年!最重要的是，它们都是免费的!

世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---傻大方小编总结的关键词

1水是“长寿的第一要素”，最好的治病良药是喝水。

水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。

随着年龄的增加，中老年人各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。

一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---傻大方小编总结的关键词

2睡觉是“天下第一大补”，每天睡得好，疾病不来找。

“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。

良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。

世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---傻大方小编总结的关键词

3走路是“最好的运动”，也是最好的“长寿药”。

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。

世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

水是“长寿的第一要素”，睡觉是“天下第一大补”，而走路是“最好的运动”，也是最好的“长寿药”。

咨询/投稿

世上最好三种“长寿药”，你一定要知道!。世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---

⊙投稿信箱:89928269@qq.com(欢迎您原创投稿)

⊙注:本文内容仅为普及道医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。

世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---傻大方小编总结的关键词

◎道医课堂微信平台由中国道医养生协会创办，秉承太上仙道贵生，济世度人之教义，以传承道医精髓、弘扬道教文化及道家养生文化为己任，使道医文化更好的为现代社会服务，减少人类疾病，提高健康水准。

◎宗旨:

世上最好三种“长寿药”，你一定要知道!。世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---

援医入道，以医传教，借医弘道;又援道入医，以道治心，以术治身，行道施医。

①点本文标题下方蓝字"道医课堂"一键关注。

世界卫生组织|中老年人|道医|天下第一|道家---傻大方小编总结的关键词