3种食物让你的头发慢慢变黑有一部分人群年纪轻轻就长了不少白发

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有一部分人群年纪轻轻就长了不少白发，看上去十分别扭，那么怎样白发变黑发？治疗白发最好的方法都有什么？多吃这些食物可让白发变黑。

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1.多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，可以有效滋养头发，减少白发增长。每天吃25克黑芝麻加大米煮粥，可以食疗白发。

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2.枸杞子

补肝强肾的作用，可以食疗肝肾亏虚而引起的头昏、眼拙、早生白发。每日一杯枸杞泡水，是非常不错的推荐。

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3.木瓜

木瓜中的酵素近似人体生长激素，经常吃可以延缓衰老，而且其中的维生素、矿物质、叶黄素等可为头发提供多方面营养，将无用的蛋白质去除，为头发提供深层洁净和滋养。