如何自测体脂，男女的正常体脂数值! 百草中医每天学一点

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如何自测体质

体脂百分比是将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示，脂肪包含必需脂肪(essential fat)及储存脂肪(storage fat)。所谓必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。

身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%-18%，女性正常体脂为18%-25%。一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意，因为过低或过高的体脂含量对身体都不利。

测体脂可以用体脂仪测，也可用公式来算等等。但今天不搞那些玄而又玄的东西，目测体脂，对照自己的身体就知道你处在哪个体脂范围。一目了然，能够让想要知道自己体脂的朋友看一眼就明白和了解。

传播中药知识，弘扬中医文化，从小受母亲影响，长大后也从事了中医研究，喜欢各种中草药搭配，就可以治疗一些疾病，真的很神奇，带着这种好奇心进入了中医世界,也找到了自己一生追求的乐趣，欢迎中医爱好者加我互相交流学习

中医讲阴阳，孤阴不生、孤阳不长。有阴就有阳;有上就有下;有前就有后;一物降一物，没有一种物质是单独存在的、没有制约的!维持整个宇宙的平衡运转，各个维次空间都有他们自己的一套非常严密的制衡系统!所以每种疾病，也必然会有一种降服它的方法，只是我们暂时没有找到而已!