小米千万不能和它吃，火上浇油，很多人还在傻傻的吃春运有“黄金营养粥”

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小米千万不能和它吃，火上浇油，很多人还在傻傻的吃。营养粥|谷氨酸|亚油酸|玉米粥|玉米---

春运有“黄金营养粥”，每天一碗能降三高抗癌，长寿老人天天喝！

营养粥|谷氨酸|亚油酸|玉米粥|玉米---傻大方小编总结的关键词

“黄金营养粥”就是不值钱的玉米面粥。平时人们都喜欢喝小米粥，白粥，红枣粥，南瓜粥等各种营养粥，但是玉米粥都被忽略了。玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。

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1、玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亚油酸是不饱合脂肪酸的一种，这种物质可以保护人类的脑血管不受破坏，另外玉米中的谷氨酸还可以加快脑细胞的再生与代谢，因此人们经常喝玉米粥具有健脑提神的重要的功效。

2、玉米粥所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

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3、那些经常用眼的朋友可以多喝一点玉米粥，因为玉米能够起到明目的功效，可以帮助大家缓解视力下降等等情况。

4、玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。

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玉米的适用人群一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。