过年了，把手机放下吧！过年难得相聚

在大家纷纷回老家过年的高峰期，网上流传着这样一张照片，非常形象地反映出如今在“低头族”中确实存在的一种现象。

随着科技的进步，“低头族”已经从年轻人拓展到他们的父母，甚至还有许多爷爷奶奶辈；沉迷手机不但有害身体健康，更对人们的日常交流带来许多阻碍。

诚然，在如今的生活中已经越来越离不开手机，离不开它带来的各种交流分享中的便利。那至少在这些时候，我们可不可以完全放下手机呢？

吃饭时

放下手机吧！

古人提倡「食不言寝不语」，在当今社会怕是很难做到，但是难得回家，如果一定要说话，可不可以就把时间用来关心父母饮食起居，而不是沉迷在小小的屏幕中，是否可以问问自己，观察过父母的饮食习惯吗，相比从前，是饭量减少了还是胃口更好了？观察过父母的起居习惯吗，是睡的更早了，还是总是转辗难眠？

况且，吃饭玩手机，也是对自己颈椎的一种摧残，吃饭，原本就是一个需要通过低头来完成的行为，但正常饮食是在颈椎可接受的健康频率之内，而吃饭玩手机，却常常可以将吃饭这个行为变成长时间处在低头中。

通常，人类大脑平均重量为10-12磅，但头颈弯曲呈15度角和30度角看手机时，分别会给脖子增加相当于27磅（约合12.2千克）和40磅（约合18千克）重物的压力。而弯曲呈60度时，压力高达60磅（约合27.2千克），重量相当于一个8岁小孩或一只成年德国牧羊犬。

祖国医学数千年前就已经在提醒我们，这种慢性外伤痹症，伤害的已经不仅仅是颈椎本身，脏腑脾胃都会受到影响，所以为了自己的健康，也为了多陪陪家人，回家过年了，至少，吃饭的时候放下手机吧。

陪孩子时

放下手机吧！

过年了，有宝宝的小伙伴们总免不了带着孩子走亲访友，或是接待带着孩子来拜年的亲戚，不知从什么时候开始，手机已经把两代人切割的清清楚楚，小朋友们自己玩自己的，大人们自己玩自己的手机，其乐融融这个词似乎开始变得难能可贵。

有的小朋友经常因为被冷落或好奇而变得「疯狂」、要抢手机、还哭闹不停。

很多大人便可能为了安抚小孩或是给自己争得一些不被打扰的沉迷时间，甚至会以其他电子产品作为交换。疏于陪伴，对小朋友的心理伤害一点也不小，或许你说小孩就是这么简单，只要尝到一点甜头便不会认为自己遭到忽视，可电子产品对小孩的伤害同样一点也不小，且不说别的，光是视力这一关，就非常值得让你限制小朋友独自使用电子产品。

调查显示，儿童每天持续使用平板电脑1-2个小时以上，三个月视力就可以从1.0下降到0.5左右。另外，手机强光直射眼睛30分钟以上，容易造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑病。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更别谈治愈。

过年了，孩子们都穿的漂漂亮亮，放下手机，好好陪陪Ta们吧。

陪父母时

放下手机吧！

有这么一个词，叫做“空巢之痛”，前几年，网络疯传一个“亲情计算器”公式，假设爸妈能活到85岁，根据这一公式，抽样结果显示：最长的不到两年，最短的不到3个半月。在时间总量固定的情况下，可以说是陪一次就少一次，陪一天就少一天。在数量无法得到确保的情况下，质量就显得尤为关键。若是与父母在一起的时间，还把自己交给了手机，这跟不在身边并无本质区别。

小孩盼望着过年，总是希望可以快点穿起新衣服，老人也盼望着过年，总是希望可以快点见到回家的儿女，所以，作为儿女，回家过年，给老人带去的应该是开心和健康，千万别让手机钻了空子，疾病和不安往往躲在这些微小情绪里虎视眈眈。

信情志致病大家也都略有耳闻，中医上讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害，老人年迈，生气便更加容易影响身心健康，过年了，老人都希望儿女回家，如果这仅有的几天假期，都把陪伴交给手机，那给父母带来的就不仅仅是心凉而已了。

黑暗中

放下手机吧！

工作以后，相信大家也鲜少机会和以前的朋友把酒言欢，各诉衷肠了，所以新年免不了难得的相聚，便免不了酒吧、KTV这些享受黑暗和音量的地方，但在这几年的这个时候，大部分人却容易身在聚会，心在手机了。

在黑暗环境中（包括睡前关灯后、酒吧里、KTV 里），手机屏幕会特别明亮，近距离对着眼睛看，高能量直射，杀伤力一点也不小。

如果长时间在黑暗中盯着手机屏，比较容易导致眼干、眼胀、有异物感、畏光、眼红。

长时间的视疲劳，就可能导致近视，还可能会出现结膜充血，甚至有角膜上皮的点状脱落，表现为「干眼症」。严重点还可能导致青光眼，甚至导致永久失明。

过年难得相聚，试试放下手机，重温面对面联络感情的方式吧；父母、孩子和朋友们等了你一整年，比起总在你身边的手机，他们更重要，也更珍贵。

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