婴幼儿怎样做到合理膳食小儿的分期并不完全统一

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小儿的分期并不完全统一，一般一个月内为新生儿，一周岁内为婴儿，1～6岁为幼儿，6～12岁称为儿童。小儿不是成年人的缩影，而是正处在旺盛生长发育阶段的幼年肢体，其热能和各种营养素需要量相对增多，如果这个阶段营养供给不足，这会出现生长发育迟缓，对疾病的抵抗力降低，甚至发生营养缺乏症。每个当妈妈的，都希望自己的宝宝健健康康的，合理膳食对宝宝的健康成长很重要。

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?1、膳食供给质量高的蛋白质

多吃动物性食品和豆制品，食物的品种要多种多样，忌用刺激性性食物。

2、膳食应少食多餐

婴儿每日喂乳6～7次为宜，白天每3小时一次，夜间每4～6小时一次；幼儿和儿童以每日4餐为宜，其热能分配是:早餐20%、上午加餐10%、午餐40%、晚餐30%。

3、采用合理的享调方法

婴幼儿膳食的烹调加工应以食物便于咀嚼、易于消化为原则，将食物加工成丝、丁或末状。豆类应制成豆制品，如豆腐，豆浆，吃粗粮要细做，总之，婴幼儿膳食应细软。

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?4、合理调配膳食

应使膳食的感官性状态良好，色、香、味具佳，并随时换花样，以提高孩子的食欲。

5、培养孩子良好的饮食卫生习惯

如饭前洗手、不挑食、偏食和不吃不洁的食物等。