【二十七，赶大集】 “腊月二十七

导读：

年谣称：“腊月二十七，宰鸡赶大集”。这天除了要宰杀自家的家禽，还要

赶集

、采购。春节期间的“赶集”虽然也有与往日集市贸易、购缺卖余的内容，但更多的是买卖年节物品，如：

鞭炮

、春联、神马、香烛、烧纸、牛羊肉、赠送小孩子的各种礼品、女孩子的各种头花饰物等。春节所需物品都在置办之中，因此这天各地的集市都十分红火热闹。

“赶大集，买年货”，小七老师小时候最喜欢在春节期间陪着大人去赶集了，因为这个时候，可以正大光明的买零食、玩具、各种鞭炮，还不会被大人拒绝。尤其对吃货来说，春节简直是天堂，家家户户都会提前置办年货，各式各样的糕点，琳琅满目的零食，让人大呼过瘾。

但是，小七老师提醒大家：为了健康这些食品要少吃！

高糖

春节最常见的高糖零食就是糖果、饼干、瓜子、花生等。吃太多含糖量高的零食，对皮肤的伤害很大。长痘、痤疮、毛孔粗大、皱纹增多都和身体摄入过多糖分有关。此外，甜食的热量也很高。想要减肥的朋友们最好忌口。

高油脂

临近年关，家里都会煎炸很多小零食，酥脆爽口，一动嘴就停不下来。煎炸食品再好吃，也不要贪嘴。高热量、高油脂、高胆固醇，过多食用不仅会增加肠胃负担，还会影响消化功能，导致肥胖、食欲不振、肠道紊乱。为避免节后伤悲，发愁怎么减肥，不如购置年货的时候少买煎炸食品，提前预防很重要！

高盐

腌菜、腊肉、火腿等都属于高盐类食物，里面含有的亚硝酸盐进入人体后会转变成一种致癌物质——亚硝胺，常吃这类食物有致癌风险。除此之外，高血压患者更要注意含盐的食用，最好少吃，不要贪嘴，以免身体摄入过多盐分，加重病情。

色素含量高

各种颜色的糖果、蛋糕，平常我们喝的果汁、酸奶，食用的酱汁、山楂卷、冰激凌、果脯，都会添加色素，有些是天然色素，有些则属于人工合成色素。食用过多含有人工合成色素的食物，会影响食欲，严重可引发肝肾受损。

烟酒

在香烟烟雾中，含大量尼古丁、多环芳香羟、苯并芘及β-萘胺等，已被证实的

致癌物质

约40余种，吸烟可诱发多种癌症、

心脑血管疾病

、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一。过量饮酒甚至酗酒，则容易引起肝损害、

肝硬化

、脂肪肝、酒精性

心肌炎

、慢性胰腺炎、高血压、

胃炎

、

胃溃疡

、

肺水肿

等多种并发症。