睡不着、睡不稳、睡不醒？教你把睡眠“吃回来”！原标题：睡不着、睡不稳、睡不醒？教你

原标题：睡不着、睡不稳、睡不醒？教你把睡眠“吃回来”！

长期被睡眠问题困扰的主子们啊！躺在床上翻来覆去就是睡不着的感觉难不难受？好不容易进入了梦乡却被乱七八糟的梦境搅和地不得安生的滋味烦不烦人？夜半醒来就再也睡不着的感觉讨不讨厌？

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主子们不必急于回答！御儿都懂！想御儿我在人生中压力最大的那段时期，也曾被这种种睡眠问题折磨得身心俱疲！不过，这些烦人的问题没有击倒御儿，反而成功的激发了御儿的战斗力！

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今天，就来和主子们分享那些可以击败睡眠问题的食物（是的，你没看错！就是食物）！

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牛奶

作为治疗失眠最为理想的食物，牛奶要是称第二，就没有别的食物敢称第一！这是因为牛奶中含有色氨酸，可以使人感觉困倦，达到快速的进入睡眠的目的。所以说“晚上一杯温牛奶有助于睡眠”这种说法真的不是在晃点你！

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百合

对于有神经官能症及更年期综合征引起的失眠、多梦等症状，百合可以起到很好的治疗和缓解作用，若是经常性的饱受失眠的折磨却苦于无招应对，那不妨尝试喝一些百合熬制的汤或粥，真的很有效哦！

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红枣

哎？红枣不是益气补血的么？还能补觉呢？对啊，没错啊！大枣中所含的黄酮-双-葡萄糖苷A可是有镇静、催眠的作用哦！所以患有神经衰弱并伴有失眠症状的主子们可以常吃红枣来对抗各种睡眠问题呦！

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小米

作为养胃好手的小米，在面对睡眠问题时起到的功效也是丝毫不让以上几位！小米中同样含有大量的色氨酸，能够促使脑神经分泌使人感到困倦的血清素。那么担心晚上睡不好的主子们，晚饭就喝小米粥吧，既养胃又安神！棒呆了！

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桂圆

作为滋补健脑食品的桂圆，在因思虑过度而产生的神经衰弱、睡眠不佳等方面也是可以发挥出不可思议的效果哦！这全是因为桂圆中含有丰富的葡萄糖、维生素等物质，能够营养脑神经及脑组织，从而达到改善失眠的作用！