减肥不见得一定是大汗淋漓，拉伸和伸展运动也有很好的效果例如普拉提和瑜伽。

今天分享的是减下半身脂肪的几组动作。几个看似简单的地板动作，却能达到快速燃烧下半身多余脂肪的效果，而且简单易学，非常适合减肥健身的新手。

每个动作20-30次，间歇30秒，每周3次！坚持一个月，让你拥有曼妙的好身材！ ????

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

?

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

?

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

?

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

?

• 简单几式瑜伽动作，舒缓节日疲劳，拉伸腰腹部缓解大肚腩形成
• 苏州人爱吃这几道家常菜，你吃过几个
• 这些“秘密”女人可能永远都不会告诉你哦！男人知道几个？
• 每一位《我的世界》玩家都有一颗建筑师的心 看完这几个作品我信
• 春节租车你了解几个问题？2018春节想租车的注意了
• 想打造极致美腿?这5个瑜伽动作不能忽略
• 王者荣耀：最弱的英雄还是那几个，公孙离坐稳最坑英雄宝座
• 大年三十欢聚一堂，谁家年夜饭更美味，最后那个菜谱你看懂几个
• 潜在婚姻危机的几个小细节
• 王者荣耀:英雄倒下后的几个尴尬小秘密，哪吒的风火轮是木头轮?