《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。

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法则一:早睡早起养好肝

夜卧早起说的就是早睡早起的意思。因为立春之后万物向荣，生机无限。白天的时间有所增加，日出也比冬季要早，人们也应该遵循这种大自然的规律，早睡早起。另外在中医看来，春对应五脏中的肝，顺应天时，就能养肝继而更好的养生。

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法则二：预防旧疾复发

春季主生发，对于疾病病毒也是如此。所以春天的一个重要法则也包括了预防旧疾复发。古语的“百草回芽，旧病萌发”就是如此。特别是多年旧疾，如肺炎、肝炎、哮喘等。可以选择咨询医生，开一些预防的药物，不过应以中医为主。

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法则三：春捂更健康

春季整体来说天气不很稳定，容易出现倒春寒等气温骤降的现象。春捂更更好的保护身体健康。同时，也能避免细菌病毒的侵袭，增强身体抵抗力。

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法则四：少吃补品少吃盐

春季不宜过度进补，特别是立春之后。春主生发，进补过多，反而达不到效果。咸味入肾，春季对应肾，所以不宜吃太多盐。饮食要讲究清淡新鲜。

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法则五：梳头百下利血气

《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”在春季，梳头也是一个非常好的养生方式。因为头部有很多穴位，定期梳头，能舒展毛孔，疏通血脉，利于血气运行。

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法则六：多吃香菜和韭菜

春季阳气初生，饮食上除了注意需升发阳气，还要投五脏所好。所以适当的吃些辛甘发散的食物为最佳，不宜吃酸味的食物。在众十五中，韭菜香菜和春季的属性最为契合，能生发阳气。一道韭菜虾皮炒鸡蛋就是很好的食补。

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