自测 | 中了考编的毒！看看这些症状你有几个？考编是一场持久战

考编是一场持久战，过程中你可能会出现各种各样的情绪。出现问题不要紧，努力调整，继续踏上征程就是迈向成功的一大步！

这几种考前症状你有吗？

一、心理疲劳

症状表现：

产生强烈的抵触情绪，明明知道时间紧任务重，可就是不想复习、不想看书。考试时间越来越近，心里更加焦虑，但有劲儿使不上、注意力难以集中，反而有了消极怠工的表现。

病因原理：

心理疲劳是学习过程中的正常表现，心理的疲劳一般不像身体的疲劳发生得那样迅速，所以一个人有了强烈的学习动机和积极的学习态度，就能够较长时间地持续学习而不感到十分疲劳。

但是，集中精力持续学习时间过长，就会产生疲劳，使学习的质量和效率受到影响。

治疗方案：

首先，要再度明确学习目的。动力来源于目的，只有明确学习目的，才会产生强大的学习动力。众多案例告诉我们，学习目的的明确程度、学习的动力大小，对心理疲劳的影响极其巨大。在学不进去的时候想想自己考教师的初心，给自己鼓鼓劲儿~

如果实在不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。疲劳学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这些时候，不仿彻底放松，听听音乐、打打球、看一部喜欢的电影、奖励自己一顿大餐，吃饱了才有力气学习嘛！

二、高原现象

症状表现：

主要表现为，觉得自己最近的学习没有收获，一直没有进步，甚至还退步了，之前做过的题目又错了，上个礼拜背过的题目一点也记不住。

病理原因：

我们常说的“高原现象”是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压低、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。

我们这里说的学习上的“高原现象”。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某几部分进步，另外一些部分退步，两者相抵，致使复习成效末从根本上发生变化，因而使人灰心失望。备考期间求胜心切，心里脆弱，难免产生高原现象。

治疗方案：

无论你是学霸还是学渣，在复习时大多数人都会经历高原现象这一阶段。出现这种情况说明，你的复习计划出了问题，这个时候大家要根据自己对知识的熟悉和掌握程度调整学习进度，对掌握不牢的知识部分反复练习，强化记忆。

三、悲观失望

症状表现：

主要表现为自信心减退、质疑自身能力和之前的备考表现、想要放弃等症状。出现“唉，这次肯定是考不上了，下次再说吧。”的想法。

病因原理：

出现悲观症状，一般和考试时间紧迫产生的焦虑、自身复习不到位以及做题效果不理想、错题太多有很大的关系。

治疗方案：

时间不等人，错过一次就是一年，也许下一次政策变化、岗位变化、要求的变化都会让你措手不及，往事不可追，之前付出的时间和精力都回不来了，继续前行才是正解。

如果你出现了悲观失望的症状，先不要受困于情绪，先找到原因我们一步步调整，

自信来自于源源不断的成就感，我们就来慢慢获得成就感。

在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面扎实复习之外，一个非常关键的问题就是找出原因，不断复习“错误”。即定期翻阅错题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。

对其中那些

反复错误的问题还可考虑再做一遍

，以绝“后患”。错误原因大致有：概念理解上的问题、粗心大意带来的问题，以及书写潦草凌乱给自己带来的错觉问题等。

备考期间发现问题是好事，总比等到考试时再发现要好得多，多积累错题、多积累知识点也可以获得成就感哦~

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