7岁挣到10万的瑜伽男孩是别人家的孩子，健身让你重回17岁身当同龄孩子还在看动画片时

当同龄孩子还在看动画片时，温岭松门的男孩麦克（原名孙楚洋）已经跟着专业老师学了3年瑜伽，还在1年前拿到了少儿瑜伽教练资格证书，成为中国最小的瑜伽教练！所以你看别人家的孩子是不是各种开挂！

一项新的研究表明，锻炼的好处之一是有助于减少伴随衰老的炎症，诀窍是知道什么样，你知道吗？

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不需要科学研究来告诉你锻炼对你有好处，但如果你想知道的更详细，请继续往下看。

新的研究表明，经常性的体育活动可以减少身体衰老的炎症，这也有助于降低相关疾病和病症（如心脏病，抑郁，心理功能下降和肌肉量减少）的风险。

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尽管其他研究已经显示运动具有抗炎潜力，但这项在国外某杂志上发表的新研究 -关注人们10年的研究长期效应，他们发现，一般来说，在研究开始时比较活跃的人，或者到最后锻炼的人，炎症水平较低，这是帮助你的身体保持年轻的一种方法。

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研究人员测量了健身的总体水平，看看人们是否符合政府的指导方针，即每周150分钟的中等到剧烈的体育运动。虽然这听起来可能是压倒性的，但这是可行的。这里有一些提示，以帮助您找到运动的甜蜜点。

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每星期通过分成20-30分钟的运动来满足体育活动。包括跑步，散步，骑自行车，园艺和做家务。

避免极度的运动 -超过30分钟超过70％的最大努力。以前的研究表明，这种强度水平实际上可以增加炎症。

尝试间歇训练一个短暂的，但有力的训练。

逐渐建立起来。当加强你的身体训练，刚开始可能会感到困难，尝试从散步到健身，慢慢进行。

七岁男孩都能做到的事情，你有什么不敢的？