立春！广州气温有望回到20℃！但接下来… 日子过不下去了..."

潮

人说：

日子过不下去了...

这几天广州冷到阿妈都唔认得

就连广东天气官微也宣布入冬

昨天早上还冷冷雨拍在我的肩膀

今天起床天气竟然放晴

原来已到立春！

常说"春捂秋冻"

立春除了注意添减衣物，适当运动外

饮食也是有讲究的

那么立春时

吃什么才对身体有好处？

菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，

但以春季为佳。

“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。

春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

韭菜

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，

有健胃、提神、强肾等功效

。

春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。立春养生吃春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。

豆芽

立春养生吃春芽。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽具有发散的功能，吃下去不但能

利湿，还会帮助人体生发阳气

。立春养生吃吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠负担。

萝卜

冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。

初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。

再加上过节期间肠胃负担重，多少有些积滞，也是容易诱发感冒发热的原因。

萝卜中含有的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。

巧用萝卜煲水当茶喝，也可防治感冒，

需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。

春笋

春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，

立春养生吃春笋有帮助消化、防止便秘的功能。

所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。立春养生吃春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。

红枣

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，立春养生宜少吃酸的，多吃甜的。

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以

立春养生少食酸味食品。

而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，

能补中益气、润肠通便。

春季气候多变，人容易感冒。

由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

当然啦，天气这么棒

这个周末怎可以白白浪费在被窝里

当然是去看花啊！

-白云山-

明珠楼和梅花谷

明珠楼·桃花

明珠楼蒲林广场

油菜花

明珠楼牛草岭

樱花

梅花谷·梅花

-广州从化石门公园-

大片油菜花田

-广州百万葵园-

向日葵花海，大片郁金香和薰衣草

-广州华南植物园-

玉兰花园

如果你认为天气回暖，春天降临

真是too young too simple

虽然天气放晴，湿冷结束

但据说2月6号开始

暖风将在华南登陆

广东有可能迎来我们的好朋友

！！"回南天"！！

意味着我们又要重温

一年一度最熟悉的日子

玻璃是

湿的

被子是

湿的

衣服是

湿的

底裤是

湿的

整个世界都是湿的

更可怕的是

春运期间主要有

4次明显冷空气过程

大致出现在：

2月9日～2月11日（中等偏弱）

2月16日～2月20日（较强）

2月26日～3月1日（中等偏强）

3月8日～3月11日（中等偏弱）

其中

2月16日-2月20日的较强冷空气

正值大年初一！

还可能并伴有一次小到中雨的降水过程

而在年后的第一个周一（2月26日）

还有一股新的冷空气陪你上班

真是可爱又体贴啊

还有两周就到春节了

又湿又冷的天气离你不远了

所以趁这几天放晴，赶紧浪起来啊

因为再过一周你的生命只能贡献给床了

编辑：Yan

资料：网络

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