欧美那些翘臀网红,每天都在健身房练什么

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如果你关注健身圈,你一定经常在网上看到各种欧美翘臀网红的照片,gif君也曾经分享过不少,老粉们一定都看过,那浑圆精致的翘臀简直就是男人看了流血,女人看了流眼泪!



比如加拿大翘臀女王Amanda Elise Lee

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又比如被健身圈公认的翘臀女王Jen Selter,这连裤子都撑爆的照片在健身圈广为流传。

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还有在健身无人不知的哥伦比亚性感女神Anllela sagra。

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不过,再怎么流鼻血、流眼泪也是别人的,不如自己有。正所谓

别羡慕别人的大翘臀,而是应该要练出大翘臀让别人羡慕欧美那些翘臀网红,每天都在健身房练什么



下面为大家准备了欧美那些翘臀网红日常在健身房练翘臀的动作,每次练臀腿的时候可以跳3-4个加到计划里面,每个做3-4组,每组12-15次,一起来看看吧!





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