为什么有俗语说：每天吃一个苹果，医生不找我呢？一起来看看吧！家范是否也有人和我一样经常听到大人或

是否也有人和我一样经常听到大人或者一些营养医师说：“每天吃一个苹果，医生不找我”这句话，当时听着就感觉很有意思，心里在想苹果有这么神奇吗？后来通过向专业的人士请教才知道这句话是有科学依据的。接下来我们一起来分析看看，苹果对人体究竟有什么作用。

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首先我们来具体的来了解苹果，苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。也是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

那么苹果对我们人体具体有一个什么样的作用呢？

苹果中含有锌、铜、碘、锰、钾、维生素C等多种微量元素，当人体缺乏这些元素时就会引发各种症状。其中锌可谓是重中之重，当缺锌时就会引起很多不利于人体的症状，那么我们人缺锌会有哪些症状呢？

儿童以青少年。

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1、食欲下退，挑食、厌食、不爱吃饭。

2、免疫力低下，经常性感冒发烧、容易生病、久病不愈，出虚汗、睡觉盗汗。

3、生长发育缓慢，发育不良、身材矮小瘦弱、性特征发育晚。

4、营养不良，手指甲四周有倒刺、指甲盖上有白点、头发稀疏枯黄。

5、异食癖，喜欢咬手指、啃东西、吃异物如沙粒、报纸等。

6、口腔肠道，口腔溃疡、慢性腹泻、地图舌等。

7、注意力不集中，多动、记忆力差。

成人年则会有睡觉打呼噜、磨牙、身体乏力、经常性头晕等。

老人则表现为味觉嗅觉减退、食欲跟着下退、白内障、皮肤出现黄斑等症状。

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那么缺锌这个我们该怎么补呢？除了吃一些苹果之外也可以吃一些其他的食物，比如牡蛎、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉、贝干等这些食物都能很好的补锌；也可以吃服用一些补锌片比如新希宝片等等都具有极佳的补锌效果。

苹果除了能给人体补锌之外，还能减肥、保护心血管，以及增强人体免疫功能。