流感，压垮无数熬夜写作业的孩子：最怕你没出成绩，却生病疾一位初四家长无奈地告诉小编：每次流感

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"哈尔滨中考"

必胜！

一位初四家长无奈地告诉小编：每次流感孩子肯定中招。上了初中的孩子，因为作息影响到身体健康，是家长每天最头疼的事。谁不是一边顾虑着熬夜的种种后果，一边咬牙坚持着。熬夜是必需的吗？

哈考网在12月份曾做过一个小调查：哈市初一孩子每天休息时间9点到10点的孩子比重最多，初二、初三孩子10点到11点比重最多，初四孩子11点到12点的比重最多：

九年级

在初中271条数据中，九年级有效数据91条，通过对数据统计，结果如下：

晚上学习到23:01-00:00的孩子占比最高，达到35%，有32人；其次是学习到22:01-23:00的孩子，占比31%，有28人；学习到21:01-22:00的孩子占比23%，有21人。晚上学习晚于12点的有7人，占比8%；学习到20:01-21:00的孩子有3人，占比3%。

八年级

在初中271条数据中，八年级有效数据73条，通过对数据统计，结果如下：

晚上学习到22:01-23:00的孩子占比最高，达到36%，有26人；其次是学习到21:01-22:00的孩子，占比27%，有20人；学习到23:01-00:00的孩子占比18%，有13人。学习到20:01-21:00的孩子有6人，占比8%；学习到19:01-20:00的孩子有4人，占比6%；晚上学习晚于12点的有4人，占比5%。

七年级

在初中271条数据中，七年级有效数据60条，通过对数据统计，结果如下：

晚上学习到22:01-23:00的孩子占比最高，达到35%，有21人；其次是学习到21:01-22:00的孩子，占比23%，有14人；学习到23:01-00:00的孩子占比18%，有11人。学习到20:01-21:00的孩子有9人，占比15%；学习到19:01-20:00的孩子有5人，占比9%。

六年级

在初中271条数据中，六年级有效数据47条，通过对数据统计，结果如下：

晚上学习到21:01-22:00的孩子占比最高，达到34%，有16人；其次是学习到20:01-21:00和22:01-23:00的孩子，各占比28%，各有13人；学习到18:01-19:00的孩子有3人，占比6%；学习到23:01-00:00和19:01-20:00的孩子各有1人。

备战中考刻苦学习的劲头是可取的，但是熬夜学习的方法小编不提倡，因为孩子学习负担重、压力大、精神紧张，加上生活不规律、营养不良、体能锻炼少、经常熬夜等因素影响，会造成免疫力下降。

除了身体上的损失，还会给孩子带来第二天上课不断的哈欠，不能跟上老师的讲课思路，得不偿失。

正上初中的外甥女是个资深熬夜族，观察了几天她的学习方法，我发现她苦学却一直没有相应回报的原因在于：

1.学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方。

比如做作业，就机械地照抄课堂上做的笔记，我觉得那一刻她是很轻松的，脑子基本放空，只剩下眼部动作，找到对应点；手部动作，抄写下来。至于需要总结牢记的一二三四点，以后再说。还有嘴上反复读概念，把书反复的看却没有深入的思考，都属此类。

2.和难题较劲，给自己下命令必须要做出来。

有时候她会花大量时间跟一道题较劲，看似给出了寻根究底的态度，却失去了寻求帮助、巧妙化解等走捷径的智慧。最终落得个时间浪费掉、方法没找到、自信被打击、睡眠也失去的下场。

3.不断地变换学习方法，无法持续深入学习。

短短几天里，她尝试了早起读英语、制定计划逐个落实、“八管理”学习法等，但都是浅尝辄止，试过几次觉得太难深入，就放弃了。

大凡压缩睡眠时间苦学，却最终在考试中折戟而归、无功而返的孩子，观察下来无外乎落入以上几个学习陷阱中。

熬夜的精神可嘉，但方法不可取，因为熬夜付出的代价，远远高于你要追求的目标，甚至南辕北辙。

1.陷入恶性循环。

南美洲的蝴蝶扇一下翅膀，就可以引起亚洲地区的一阵台风，乍听起来有些不可思议，而实际上正是如此。

一位老师观察了班里作息不规律、喜欢熬夜的孩子的日常后，也发现了这样一条连锁反应链：

不按时睡觉—→不按时起床—→没有时间整理内务而被扣分、没有时间吃早饭—→买零食，有损身体健康，污染教室环境—→影响成绩的提高。

“确实是这样的，”一位初四学生说，“有时熬夜学习时，我第二天在课堂上就更难掌据学习内容。最终，我不得不在晚上重新自学。”一个恶性循环就是这样开始的。

2.难逃一场流感

现在孩子的身体素质令人担忧，一位做老师的朋友坦言：一场流感，班里中招三分之一。有些孩子请假去看病还不忘在感觉稍微好一点的时候把课补上；而大部分孩子选择吃点药硬抗，就怕稍一放松就被赶超。看着他们疲惫的脸、听着此起彼伏的咳嗽声，做老师的真是心疼坏了。

她很想对家长和孩子们说一句：提高成绩最大的保障是有一个好身体，这个阶段你们需要做好的第一件事，就是不得病，而不得病的首要，不是吃药预防，而是略微充足的睡眠。

家长可以观察对照一下自己的孩子，帮助孩子不熬夜，首要的是：找他找到症结所在，并且着手修正。

1.转变熬夜就是刻苦的观念

真正的学习拼的不是时间投入，而是效率。之前一张名为“哈佛凌晨4:30的图书馆”的照片一度走红，成为“刻苦”和“励志”的代言。大量的心灵鸡汤以此为尊，纷纷推崇起“刻苦即正义”的成功美学。后来却被证实事实并非如此。

如果学生在家长“不熬夜何以称刻苦”的驱策下熬夜到凌晨，小睡几个小时后困顿上学。这样的家长和学生其实是陷入了“熬夜＝刻苦”的一个误区，但是事实证明，熬夜只是看起来刻苦，却有可能彻底毁掉孩子的学习进程！

2.帮助孩子提高写作业的效率

一般孩子的作业主要包括三类：

常规作业，一般难度不大，要求的是学生持之以恒的坚持，这部分作业见缝插针都可以提前做了。比如上课前的零星时间，吃饭后休息的时间。

第二类作业才是真正的作业，是对当天所学知识的复习巩固，非常重要，需要在精力最佳的时间段完成，比如开始写作业的时间。

第三类是作业之外的自主学习时间，这是很重要的部分。把前两类时间节省出来，正好可以用来完成这部分作业。

3.学会快速恢复精力的方法。

分享给大家一个快速回复精力的方法，可以帮助偶尔熬夜后精神不济的孩子：

在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩。10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。

请记住：不以获取知识、提高成绩为目的的熬夜都是一种浪费，不要把最美好的年纪，最珍贵的时间，交付给无意义的荒废时日。

部分内容来源：初中生学习

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