喝水我们都会，但是你知道喝水的最佳时间吗？喝对水才更重要！士水是我们在平常生活中必不可少的东西

水是我们在平常生活中必不可少的东西。喝水也是我们在生活中一直在做的事情，但是你知道水对我们有多重要吗？

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一、水能润滑我们的组织和关节；

二、水能帮我们输送营养成分，并且水也是我们转移代谢物的载体。代谢物会通过尿液排出体外；

三、我们人体内所有的生化反应，都依赖于水的存在；

四、水是体温调节系统的主要组成成分。

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水对我们是很重要的，那我们在什么时间喝水才最正确呢？

6:30（排毒又养颜）

8:30（体贴又健康）

11:00（解乏又放松）

12:50（减负又减肥）

15:00（提神又醒脑）

17:30（消化又吸收）

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喝水的讲究可多了，这些知识你知道吗？我们要定时、定量的喝水，这样才会使我们的身体不缺水，而且，喝水的水温也要稳定一下，不能太热，也不能太凉。

但是喝水也有禁忌，如果是生水、没烧开的水、陈水以及反复煮开的水，我们就不要喝，因为这些水不仅对我们的身体没有用好处，反而会对身体造成伤害。

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希望大家在知道这些知识之后，能根据自己的情况来制定计划，让喝水变成我们的习惯。