冬春交替寒冷季节护眼秘籍俗话说药补不如食补

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俗话说药补不如食补，即食物也能起到一定的保健作用。春节期间，我们在给身体进补的同时，也要为眼睛补充一些营养。不同的营养元素功效不同，要有针对性地适量补充。

请注意：感冒期间要停戴隐形眼镜

冬季天气寒冷，是感冒的高发季节。感冒时，如果眼睛有发红、异物感，就要停戴隐形眼镜。因为当患者感冒时，眼睛局部的抵抗力下降，泪液分泌减少，细菌会大量繁殖并沉积在眼球与镜片之间，使隐形眼镜的透氧性降低，此时配戴隐形眼镜会诱发或加重眼睛的炎症。其次，患者在摘、戴隐形眼镜的过程中，病菌可能随摘戴动作进入眼内导致眼部被感染。

眼睛一年最受累，科学饮食能护眼

春节将至，您家里准备了什么年货食品呢？我们在享受美味的同时,也要重视身体的健康。在这一年中，由于紧张地学习或者工作，频繁地用眼，我们的眼睛可能出现很多问题。在众多的食品中，有些食品既美味又能起到护眼的作用。

孩子读书用眼多，需多补充维生素A

众所周知，维生素是人体不可缺少的营养素。其中，维生素A的主要功能是促进生长发育，维持人眼睛的正常视力。人体一旦缺乏维生素A，会对弱光敏感性下降，天色一暗就看不清东西，严重的会发生夜盲症。

孩子们学习期间读书用眼多，需要补充维生素A。富含维生素A的食品主要有：动物肝脏、奶类、蛋类、鱼油等。值得注意的是，补充维生素要适量，其剂量因人而异。

维生素C促进眼睛健康，增强免疫力

维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止晶状体老化，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓等。此外，维生素C可以提高免疫能力，一定程度上预防流感等传染疾病的发生。冬季寒冷易感冒，抵抗力差的人群可适当补充维生素C。

白领久看电脑，蓝莓纾解眼疲劳

白领一族长时间在电脑前办公，常出现眼睛干涩、胀痛等视疲劳的症状。缓解视疲劳要注意适度用眼，多眺望远方绿色景物。此外，在日常的饮食中，可以适量食用一些蓝莓。

蓝莓中富含花青素，有助于纾解眼睛疲劳。此外，医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

年轻人熬夜多，吃芝麻缓解黑眼圈

不论是因为加班还是玩乐，熬夜已成为年轻人的生活常态。长期熬夜不利于身体健康，还容易形成黑眼圈。想要消除黑眼圈，你可以试试食用一些芝麻。芝麻中富含维生素E，对眼球和眼周肌肤能起到滋养作用，可以缓解黑眼圈的形成。

寒假学生近视高发，电子产品成元凶

寒假是孩子们玩乐的好时机，但也是近视的高发期。由于天气寒冷，很多孩子都呆在室内玩耍。平时课业负担重，寒假一旦闲下来，孩子们就会去看电视或者打游戏。长时间高强度用眼，可能导致视力急剧下降。

如果孩子近视度数一直加深，要采取措施延缓近视发展。延缓近视发展，信赖MCT技术。MCT技术已获得多项国家专利，利用数字化MCT技术精密设计出角膜塑形镜，通过对角膜的精准物理塑形，改变角膜曲率，从而改变眼睛屈光度数。而且比传统OK镜更安全高效。

补充叶黄素酯，降低眼压预防眼干

适量食用功能性食品，也能达到护眼的目的。赛普叶黄素酯蓝莓片，配料中含有叶黄素酯粉、蓝莓粉、硬脂酸镁。叶黄素酯是从进口的万寿菊中提炼而得，再通过生物高科技技术研制而成。该产品有降低眼压，预防眼睛干涩、眼皮浮肿和视神经痉挛等功效。

眼睛是人体最重要的器官之一，我们的工作、生活都离不开它。因此，大家要注意保护眼睛。除了平时注意劳逸结合外，还要经常吃些护眼食品。上海福仁眼科www.frdoctor.com。